跑步引發(fā)了全民運(yùn)動(dòng)的熱潮，如何跑步才能不受傷？ 本套書(shū)書(shū)針對(duì)中國(guó)跑者的跑步研究與實(shí)踐結(jié)晶。
電子書(shū)
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運(yùn)動(dòng)損傷按摩治療手冊(cè)：20種神經(jīng)肌肉問(wèn)題的精確評(píng)估與治療方案。
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本書(shū)是一本針對(duì)大眾的圖文并茂并附有視頻的融合科普?qǐng)D書(shū)。本書(shū)以“健康中國(guó)行動(dòng)”中行動(dòng)中實(shí)施全面健身運(yùn)動(dòng)和實(shí)施健康知識(shí)普及行動(dòng)的兩個(gè)專(zhuān)項(xiàng)行動(dòng)為指導(dǎo)思想，致力向大眾普及運(yùn)動(dòng)健康科普知識(shí)，1.圖文并茂，附解剖醫(yī)學(xué)插畫(huà)2.輸出新媒體內(nèi)容的同時(shí)出版圖書(shū)，線(xiàn)上線(xiàn)下?tīng)I(yíng)銷(xiāo)3.跑步常見(jiàn)的損傷，有哪些預(yù)警；如何預(yù)防，治療、康復(fù)4.急性損傷的應(yīng)急處理5.如何采取科學(xué)的姿勢(shì)，正確的熱身、跑步6.如何根據(jù)個(gè)人情況來(lái)制定跑步計(jì)
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本書(shū)共分為11章，第1章至第2章介紹了運(yùn)動(dòng)損傷的基礎(chǔ)知識(shí)及預(yù)防訓(xùn)練原則，第3章至第9章分別對(duì)肩部、髖關(guān)節(jié)、大腿、膝關(guān)節(jié)和小腿等不同身體部位的解剖結(jié)構(gòu)、常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷及損傷預(yù)防性動(dòng)作練習(xí)進(jìn)行了詳細(xì)講解，第10章介紹了熱身活動(dòng)的開(kāi)展方法，第11章提供了運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防計(jì)劃的設(shè)計(jì)方法與樣例。不論是體能教練、健身教練、運(yùn)動(dòng)防護(hù)師和運(yùn)動(dòng)康復(fù)師等專(zhuān)業(yè)從業(yè)者，還是健身及運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，均可從本書(shū)中受益。
