作為外國暢銷的體育書籍之一，《青少年長跑訓(xùn)練》已經(jīng)幫助了無數(shù)跑者達到了縮短跑步用時、避免運動傷害和循序漸進地提升運動表現(xiàn)的效果。通過進一步更新、擴展和加強，《青少年長跑訓(xùn)練（第3版）》已成為越野跑、場地跑和公路跑運動員和教練的讀物。在《青少年長跑訓(xùn)練（第3版）》一書中，跑步專家拉里·格林和魯斯·佩特從世界上卓有成效的高中和大學(xué)跑步課程中汲取經(jīng)驗，并結(jié)合從中發(fā)現(xiàn)的關(guān)于訓(xùn)練、發(fā)展和體能訓(xùn)練的新研究結(jié)果

跑步引發(fā)了全民運動的熱潮，如何跑步才能不受傷？ 本套書書針對中國跑者的跑步研究與實踐結(jié)晶。

1.內(nèi)容系統(tǒng)，突出動手實踐基于樹莓派4B開發(fā)板，系統(tǒng)介紹ARM64體系結(jié)構(gòu)，內(nèi)容由淺入深，幫助讀者開發(fā)運行小型的OS2.以問題為導(dǎo)向，提高學(xué)習(xí)效率深入淺出的問題導(dǎo)向式學(xué)習(xí)方法，各大公司高頻面試題，提高讀者閱讀興趣3.趣味案例，常見陷阱總結(jié)基于樹莓派4B開發(fā)板和QEMU實驗平臺，總結(jié)了眾多一線工程師在實際項目中遇到的陷阱與經(jīng)驗，讓你不再害怕踩雷4.海量資源隨書贈送本書贈送配套VMware開發(fā)環(huán)境，Linux軟件包，QEMU+ARM64實驗平臺倉庫，芯片資料，實驗參考代碼和配套資料以及配套教學(xué)視頻供讀者參考學(xué)習(xí)

四章助你認(rèn)識跑步、體驗跑步，愛上跑步。

適讀人群 ：1.跑步新手2.已經(jīng)具有初步跑步經(jīng)驗，但需要提升自我，渴望學(xué)習(xí)科學(xué)跑步知識技能的進階跑者3.跑步教練 這是一本嚴(yán)謹(jǐn)?shù)换逎I(yè)但不裝X、細(xì)致但不啰嗦，以人人都能看得懂的方式，深入解析無傷跑法的原理、技能與訓(xùn)練，用科學(xué)、數(shù)據(jù)、研究、論證來系統(tǒng)闡釋“不受傷的跑步技術(shù)” 的跑步硬核科普讀物。 ·為什么一上來jiu猛跑的新手85%以上都會發(fā)生跑步損傷？ 只是盲目地跑，忽視身體能力的建設(shè)和合理跑步技術(shù)的形成、忽視跑步配套輔助訓(xùn)練，是導(dǎo)致傷痛的重要原因 ·對于具備一定水平的成熟跑者來說，如何進一步提升運動表現(xiàn)？ 重新評估自己的身體靈活性和穩(wěn)定性，從根源上找到引發(fā)傷痛的身體功能短板 ·3大無傷跑法體系核心板塊：原理、技能與訓(xùn)練 ·13ji針對跑者的身體功能評估、身體功能訓(xùn)練，以及技術(shù)訓(xùn)練指導(dǎo)視頻 ·近500幅專業(yè)跑步教練標(biāo)準(zhǔn)動作演示圖片 國家馬拉松隊教練 李國強 美國國家醫(yī)學(xué)院國際院士 勵建安 親自作序 眾多運動科學(xué)專家、知名跑者、跑圈大咖 惠若琪 前中國女排隊長，里約奧運會冠 軍 李文　知名企業(yè)家跑者 李小白　大滿貫六星跑者，新絲路時尚集團創(chuàng)始人 曲向東　行知探索創(chuàng)始人 曲向東　行知探索創(chuàng)始人 許安琪　倫敦奧運會女子重劍冠 軍 郁亮　萬科企業(yè)股份有限公司董事會主 席 姚妙　越野跑運動員，環(huán)勃朗峰越野賽CCC組冠 軍 周春秀　倫敦馬拉松冠 軍，目前中國唯 一一位奪得世界六大滿貫馬拉松賽冠 軍的運動員 聯(lián)袂推薦！ 本書大綱 原理篇：深入分析大眾跑者的技術(shù)特征 技能篇：指導(dǎo)跑者如何進行身體靈活性和穩(wěn)定性評估訓(xùn)練，養(yǎng)成合理跑姿 訓(xùn)練篇：全面解析大眾跑者科學(xué)訓(xùn)練的原則、方法和技巧 助你體系提升運動能力，Z大限度地避免跑步損傷 讀者常見問題： Q1：我看過作者的第 一本書《無傷跑法》，這本新書《無傷跑法2》在內(nèi)容上與第 一本有什么聯(lián)系和區(qū)別？ 作者解答：《無傷跑法》是一本跑步綜合知識全書，涵蓋了跑者應(yīng)知應(yīng)會的跑步基礎(chǔ)知識和技能，比如跑步姿勢、跑者力量訓(xùn)練、傷痛康復(fù)、跑步減肥、跑步訓(xùn)練等。《無傷跑法2》則更加專注于跑者如何按照無傷跑法體系，循序漸進地進行身體靈活性和穩(wěn)定性訓(xùn)練，跑姿優(yōu)化與提升，然后在此基礎(chǔ)上通過科學(xué)訓(xùn)練實現(xiàn)耐力提升，從而Z終有效幫助跑者實現(xiàn)健康、無傷、持久奔跑?！稛o傷跑法2》是《無傷跑法》的迭代升級版本，對于大眾應(yīng)該如何實現(xiàn)科學(xué)、健康跑步做了科學(xué)性、du創(chuàng)性和系統(tǒng)性的講解和分析。 Q2:沒看過《無傷跑法》，可以直接買這本新書《無傷跑法2》嗎？ 作者解答：當(dāng)然可以?！稛o傷跑法》更接近于一本基于可循證知識的跑步百科全書，而《無傷跑法2》則是一本專注于跑步技術(shù)優(yōu)化和科學(xué)跑步訓(xùn)練的高水平跑步著作。兩本書有一定繼承和發(fā)展關(guān)系，但彼此相互獨立。當(dāng)然，我們建議跑者將兩本書結(jié)合起來閱讀，相信對于跑者實現(xiàn)科學(xué)、健康跑步大有裨益。 Q3：我是跑步達人，跑過N次全馬和半馬，這本書會對我的日常訓(xùn)練和PB有幫助嗎？ 作者解答：《無傷跑法2》不僅適合初級跑者，通過跟隨本書循序漸進地學(xué)習(xí)跑步，從一開始jiu以一整套科學(xué)正確的方法開啟跑步，避免傷痛發(fā)生，而且也特別適合成熟跑者。成熟跑者通過閱讀本書，能夠重新認(rèn)識和深度理解跑步技術(shù)和跑步訓(xùn)練背后的科學(xué)原理和方法，發(fā)現(xiàn)和彌補成熟跑者在跑步認(rèn)知和技能方面的短板，從而有效提升跑步運動表現(xiàn)。

科技與人文的碰撞，你能看到來自科學(xué)家、投資人、藝術(shù)家的思想火花。