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"體育與運動"相關書籍
  • [美]約翰·西斯科
  • 真正發(fā)揮“后燃效應”的綜合性間歇訓練體能評估、訓練計劃制訂、周期訓練的系統方案8大類、147個真人演示規(guī)范練習動作·持續(xù)燃脂·快速增肌·加速代謝·激發(fā)身體潛能·提升運動表現
  • 戚浩松　編著
  • 本書包含100個精選案例，每個案例都包含盒子人、粗略線稿，以及基本成品圖。
  • 國家體育總局體育科學研究所
  • 本書不僅涵蓋了適合青少年居家進行的熱身、拉伸活動，介紹了青少年居家鍛煉的科學知識，還提供了72個針對青少年生長發(fā)育特點量身定制的居家動作練習，以及12個設計科學的青少年居家健身方案。
  • 王雄
  • 本書首先介紹了藥球和BOSU球的相關內容，包括藥球和BOSU球的起源與發(fā)展、訓練優(yōu)勢、類型與選擇、在兒童身體素質訓練中的運用優(yōu)勢以及訓練的注意事項等基礎知識，然后采用真人示范、分步驟圖解的形式，對近60個訓練動作進行了細致講解，包括動作要點、主要肌肉、訓練目標等。此外，本書還提供了針對不同訓練需求的9個訓練計劃及大部分動作練習的演示視頻，旨在幫助兒童科學鍛煉，有效提升體能水平。
  • 王雄
  • 本書首先分別介紹了瑞士球和迷你帶的起源與發(fā)展、訓練優(yōu)勢、類型與選擇、在兒童身體素質訓練中的運用優(yōu)勢以及訓練的注意事項等內容，然后采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過60個訓練動作進行了細致講解，包括動作要點、主要肌肉、訓練目標等。此外，本書還提供了針對不同訓練需求的13個訓練計劃及大部分動作練習的演示視頻，旨在幫助兒童科學鍛煉，有效提升體能水平。
  • 李彬茹，吳棟
  • 本書分為運動篇、飲食篇和睡眠篇，從三方面講解了健身需要關注的不同維度。在運動篇中，精選了徒手和使用小器械，甚至椅子、墻面等就可以開始的練習動作，以及在家中陪伴孩子的媽媽們可以與孩子互動使用的健身方法，真正幫助職場女性、家庭主婦和產后媽媽塑造美好和健康的身體。
  • 王雄
  • 本書首先介紹了啞鈴的來源、發(fā)展、類型和選擇方法等基礎知識，解析了啞鈴訓練在青少年身體素質提升鍛煉中的運用優(yōu)勢。接著，采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過80種動作練習的執(zhí)行步驟、訓練部位、主要肌肉、訓練板塊和訓練目標等內容進行了講解。最后，提供了針對不同訓練需求的7個訓練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。
  • 王雄
  • 本書首先介紹了BOSU球和迷你帶訓練的基礎知識，解析了它們在青少年身體素質提升鍛煉中的運用優(yōu)勢。接著，采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過60種動作練習的執(zhí)行步驟、訓練部位、主要肌肉、訓練板塊和訓練目標等內容進行了講解。最后，提供了針對不同訓練需求的9個訓練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。
  • 王雄
  • 本書首先介紹了藥球和壺鈴訓練的基礎知識，解析了它們在青少年身體素質提升鍛煉中的運用優(yōu)勢。接著，采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過70種動作練習的執(zhí)行步驟、訓練部位、主要肌肉、訓練板塊和訓練目標等內容進行了講解。最后，提供了針對不同訓練需求的9個訓練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。
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