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作者：方旭東

方旭東簡介：

方旭東書籍
  • 本書從引體向上訓練的注意事項、解剖學機理、熱身及恢復方法、標準引體向上的正確做法、針對主要參與肌肉的訓練方法、循序漸進的進階方法以及針對不同水平人群的訓練方案等方面進行了細致講解。本書采取超細節(jié)圖解的方式展示動作要點，并通過詳細的文字描述闡釋實操過程中的注意事項，以通過系統(tǒng)的訓練體系和專業(yè)的訓練指導給讀者帶來訓練的幫助。
  • 四章助你認識跑步、體驗跑步，愛上跑步。