本書對(duì)常見力量訓(xùn)練進(jìn)行了總結(jié)及梳理，可以更加有效地激發(fā)訓(xùn)練者的運(yùn)動(dòng)潛能。
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中國(guó)青少年體能訓(xùn)練師認(rèn)證參考教材
全國(guó)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校聯(lián)合會(huì) 專業(yè)推薦
隨書附贈(zèng)59段動(dòng)作指導(dǎo)視頻
介紹拉伸訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)
·生理機(jī)制 ·分類
解析拉伸訓(xùn)練在青少年身體素質(zhì)提升鍛煉中的運(yùn)用
·益處 ·注意事項(xiàng)
真人分步演示60余種動(dòng)作練習(xí)
·訓(xùn)練部位 ·主要肌肉 ·訓(xùn)練板塊 ·訓(xùn)練目標(biāo) ·動(dòng)作要點(diǎn) ·注意事項(xiàng)
提供11個(gè)針對(duì)不同鍛煉需求的訓(xùn)練方案
·提升柔韌性與靈活性 ·改善身體姿態(tài) ·降低損傷風(fēng)險(xiǎn) ·提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
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中國(guó)青少年體能訓(xùn)練師認(rèn)證參考教材
全國(guó)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校聯(lián)合會(huì) 專業(yè)推薦
國(guó)家隊(duì)教練指導(dǎo)技術(shù)動(dòng)作！
隨書附贈(zèng)53段動(dòng)作指導(dǎo)視頻
闡釋拉伸訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)與訓(xùn)練應(yīng)用
·生理機(jī)制·運(yùn)用優(yōu)勢(shì)·注意事項(xiàng)
解析并示范50余種適合兒童練習(xí)的訓(xùn)練動(dòng)作
·訓(xùn)練部位·主要肌肉·訓(xùn)練目標(biāo)·動(dòng)作要點(diǎn)
針對(duì)性提供11個(gè)拿來(lái)即用的訓(xùn)練方案
熱身與恢復(fù)·改善身體姿態(tài)·預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷·提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
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本書適合任何程序員、技術(shù)經(jīng)理、技術(shù)部門負(fù)責(zé)人，或者有志成為CTO的人閱讀學(xué)習(xí)，對(duì)于IT企業(yè)的CTO、CEO等高端管理者，也有很好的參考價(jià)值。
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本書是根據(jù)動(dòng)力永恒出納訓(xùn)練營(yíng)（原CS出納訓(xùn)練營(yíng)）的培訓(xùn)課程內(nèi)容改編而成的。全書分為4部分包括常識(shí)篇、基礎(chǔ)篇、規(guī)矩篇、業(yè)務(wù)篇，內(nèi)容涉及出納日常業(yè)務(wù)處理的規(guī)則、方法、程序和手續(xù)。同時(shí)，本書注重將“三分動(dòng)手、七分動(dòng)腦”的出納職業(yè)理念融入具體業(yè)務(wù)中，以切實(shí)提升初學(xué)者的專業(yè)意識(shí)和實(shí)戰(zhàn)能力，幫助其成長(zhǎng)為出色的出納。
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