《青少年身體素質(zhì)練習(xí)方法》旨在通過強(qiáng)度適宜、避免損傷、寓教于樂的訓(xùn)練方法，幫助每一位參與體育活動(dòng)的青少年全面發(fā)展其運(yùn)動(dòng)潛能?！肚嗌倌晟眢w素質(zhì)練習(xí)方法》通過集趣味性、自主性及自我評估功能于一體的練習(xí)系統(tǒng)，幫助青少年發(fā)展柔韌、力量、平衡、速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)這7大基本運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，從而提升運(yùn)動(dòng)技能?！肚嗌倌晟眢w素質(zhì)練習(xí)方法》還介紹了各項(xiàng)練習(xí)在棒球、足球、籃球、網(wǎng)球等7項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用，旨在激發(fā)青少年身體潛
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中國青少年體能訓(xùn)練師認(rèn)證參考教材
全國體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校聯(lián)合會(huì) 專業(yè)推薦
隨書附贈(zèng)59段動(dòng)作指導(dǎo)視頻
介紹拉伸訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)
·生理機(jī)制 ·分類
解析拉伸訓(xùn)練在青少年身體素質(zhì)提升鍛煉中的運(yùn)用
·益處 ·注意事項(xiàng)
真人分步演示60余種動(dòng)作練習(xí)
·訓(xùn)練部位 ·主要肌肉 ·訓(xùn)練板塊 ·訓(xùn)練目標(biāo) ·動(dòng)作要點(diǎn) ·注意事項(xiàng)
提供11個(gè)針對不同鍛煉需求的訓(xùn)練方案
·提升柔韌性與靈活性 ·改善身體姿態(tài) ·降低損傷風(fēng)險(xiǎn) ·提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
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本書包括建設(shè)市場與業(yè)主職責(zé)、工程招標(biāo)與招標(biāo)文件、項(xiàng)目管理與工程合同、建設(shè)企業(yè)與項(xiàng)目經(jīng)理、工程質(zhì)量與環(huán)境、安全等內(nèi)容。
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本書作者充分遵循兒童生長發(fā)育規(guī)律和人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)，設(shè)計(jì)了結(jié)構(gòu)完整、分期科學(xué)、循序漸進(jìn)的全年訓(xùn)練計(jì)劃。
