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中國(guó)青少年體能訓(xùn)練師認(rèn)證參考教材

全國(guó)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校聯(lián)合會(huì) 專業(yè)推薦

國(guó)家隊(duì)教練指導(dǎo)技術(shù)動(dòng)作！

隨書(shū)附贈(zèng)53段動(dòng)作指導(dǎo)視頻

闡釋拉伸訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)與訓(xùn)練應(yīng)用

·生理機(jī)制·運(yùn)用優(yōu)勢(shì)·注意事項(xiàng)

解析并示范50余種適合兒童練習(xí)的訓(xùn)練動(dòng)作

·訓(xùn)練部位·主要肌肉·訓(xùn)練目標(biāo)·動(dòng)作要點(diǎn)

針對(duì)性提供11個(gè)拿來(lái)即用的訓(xùn)練方案

熱身與恢復(fù)·改善身體姿態(tài)·預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷·提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)首先介紹了拉伸訓(xùn)練的生理機(jī)制、分類等基礎(chǔ)知識(shí)，并講解了拉伸訓(xùn)練的運(yùn)用優(yōu)勢(shì)及注意事項(xiàng)等內(nèi)容，然后采用真人示范、分步驟圖解的形式，對(duì)超過(guò)50個(gè)拉伸訓(xùn)練動(dòng)作進(jìn)行了細(xì)致講解，包括動(dòng)作要點(diǎn)、主要肌肉、訓(xùn)練目標(biāo)等。此外，本書(shū)還提供了針對(duì)不同訓(xùn)練需求的11個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃及大部分動(dòng)作練習(xí)的演示視頻，旨在幫助兒童科學(xué)鍛煉，有效提升體能水平。

章節(jié)目錄

兒童身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)拉伸訓(xùn)練是2020年由人民郵電出版社出版,作者王雄。

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