"一、會練不會吃，一切等于零：概括的總說增肌過程中營養(yǎng)的重要，對比訓練，講一下增肌營養(yǎng)的復雜性，最后詳細講一下增肌營養(yǎng)的總原則，讓讀者有一個大致的鳥瞰式的了解。（為什么你練不大？怎么吃比怎么練更復雜？增肌飲食的基礎原則）。二、肌肉增長的基礎——蛋白質：詳細講解蛋白質是什么？食物來源和食物含量。通過蛋白質的生物價講解和蛋白質來源配比的知識，告訴讀者怎么從種類和搭配上合理攝入蛋白質。三、你必須學會操縱
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打造完美身材，是很多健身者的終極目標。無論你是健身入門者還是資深健身愛好者，是喜歡居家健身還是健身房舉鐵，是減脂塑形抑或是增肌健體，在這本書中都能有所收獲。
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《耐力訓練誘導增齡大鼠骨骼肌線粒體生物合成的分子機制》由韓雨梅、張勇所著，運動系統(tǒng)形態(tài)和功能的退行性改變是衰老生物學研究的一個重要內容，對其發(fā)生、發(fā)展和運動干預的線粒體生物合成機理研究，于延緩衰老進程、提高生活質量，無疑有著重要的意義?！赌土τ柧氄T導增齡大鼠骨骼肌線粒體生物合成的分子機制》通過觀察大鼠增齡過程中骨骼肌線粒體生物合成的變化特點，探討增齡過程中骨骼肌線粒體生物合成的作用與意義。試圖闡明
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