本書(shū)對(duì)常見(jiàn)力量訓(xùn)練進(jìn)行了總結(jié)及梳理，可以更加有效地激發(fā)訓(xùn)練者的運(yùn)動(dòng)潛能。
電子書(shū)
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打造完美身材，是很多健身者的終極目標(biāo)。無(wú)論你是健身入門者還是資深健身愛(ài)好者，是喜歡居家健身還是健身房舉鐵，是減脂塑形抑或是增肌健體，在這本書(shū)中都能有所收獲。
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本書(shū)內(nèi)容包含功能性訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)，快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員示范訓(xùn)練動(dòng)作，訓(xùn)練計(jì)劃的制定方法及原則和進(jìn)階式完整訓(xùn)練計(jì)劃示例。
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本書(shū)適合任何程序員、技術(shù)經(jīng)理、技術(shù)部門負(fù)責(zé)人，或者有志成為CTO的人閱讀學(xué)習(xí)，對(duì)于IT企業(yè)的CTO、CEO等高端管理者，也有很好的參考價(jià)值。
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如果你正在遭受持續(xù)性或是劇烈的疼痛，或在某種運(yùn)動(dòng)中屢次失敗，或總是無(wú)法通過(guò)某些體育測(cè)試，那么你應(yīng)當(dāng)盡快閱讀本書(shū)。
