內(nèi)容簡(jiǎn)介

你真的會(huì)跑步嗎？

●你以為人天生就會(huì)跑，所以不需要學(xué)習(xí)就可以跑步嗎？

●你以為跑步的里程數(shù)只要累積得多，跑步技術(shù)就會(huì)變好嗎？

●你以為要跑得更快，身體就必須使勁全力才能達(dá)成嗎？

●你以為跑步的人到最後一定會(huì)和運(yùn)動(dòng)傷害當(dāng)朋友嗎？

大部分的跑步書籍在開(kāi)頭就先預(yù)設(shè)跑步並非一項(xiàng)需要學(xué)習(xí)的技術(shù)，而只是需要不斷操練的運(yùn)動(dòng)。這些書籍著重在體能訓(xùn)練的知識(shí)──要跑多少、強(qiáng)度多高、如何交叉訓(xùn)練、該吃什麼等等。這些當(dāng)然是很重要的知識(shí)，但沒(méi)有人討論最核心的議題──如何跑步。

尼可拉斯．羅曼諾夫博士的「姿勢(shì)跑法」是他25年來(lái)研究人類動(dòng)作與開(kāi)發(fā)跑步技術(shù)成果。有很多原本因慣性傷害準(zhǔn)備退出跑步生涯的優(yōu)秀跑者，在學(xué)到他所開(kāi)發(fā)的跑步技術(shù)後，現(xiàn)在跑步都不會(huì)痛了，而且跑得竟然比二十年前更快、更不費(fèi)力。《跑步，該怎麼跑？》要從根本徹底改變你的跑步技術(shù)，教你如何用「姿勢(shì)跑法」不費(fèi)力的跑得更快、更遠(yuǎn)，而且再也不會(huì)受傷！

掌握「姿勢(shì)跑法」的關(guān)鍵技術(shù)，包括：

．腳呈Ｓ形姿勢(shì)。

．不能以腳跟著地，要以腳掌前緣著地。

．轉(zhuǎn)化重力為身體往前進(jìn)的力量。

．注意力放在抬腳動(dòng)作，而非腳往下踩的動(dòng)作。

．跑得快是因?yàn)椴筋l高，不是因?yàn)椴椒ゴ蟆?/p>

作者簡(jiǎn)介

尼可拉斯．羅曼諾夫博士　Nicholas Romanov, Ph.D.

在俄羅斯出生與受教育。從楚瓦什師範(fàn)大學(xué)（Chuvash State Pedagogical University）體育系畢業(yè)後，在蘇聯(lián)的陸軍服役一年，退伍後，他回到母校擔(dān)任講師和田徑隊(duì)的教練。與此同時(shí)，他在莫斯科的體育科學(xué)研究院攻讀碩士，跟隨蘇聯(lián)著名的運(yùn)動(dòng)科學(xué)家弗拉基米爾．達(dá)契科（Vladimir M. Diachkov）教授在同一個(gè)實(shí)驗(yàn)室做研究。

後來(lái)，在俄羅斯體育暨運(yùn)動(dòng)皇家學(xué)院（Russian Academy of Physical Culture and Sports）拿到博士學(xué)位之後，羅曼諾夫博士成為運(yùn)動(dòng)相關(guān)科系的領(lǐng)導(dǎo)人物、專業(yè)田徑教練、也是運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練上的資深講師，尤其專精於田徑的訓(xùn)練理論與實(shí)際訓(xùn)練法。在七○年代中期，他致力於開(kāi)發(fā)能夠提升運(yùn)動(dòng)效率與表...

(展開(kāi)全部)

跑步，該怎麼跑？是2011年由臉譜出版,作者尼可拉斯．羅曼諾夫博士。

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