對發(fā)展歷史、服裝要求和練習(xí)器材等基礎(chǔ)知識進(jìn)行了介紹，采用真人示范、分步圖解的形式對基本技術(shù)進(jìn)行了講解。
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本書對自由搏擊的發(fā)展歷史、服裝要求和練習(xí)器材等基礎(chǔ)知識進(jìn)行了介紹，并采用真人示范、分步圖解的形式，對基本站姿、步法、拳法、膝法、腿法和防守技術(shù)等基本技術(shù)，以及高級進(jìn)攻及防守組合技術(shù)進(jìn)行講解。不論是期望快速入門的零基礎(chǔ)自由搏擊學(xué)習(xí)者，還是希望提升自身水平的格斗愛好者，都能從本書中受益。
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本書分為基本技術(shù)、實(shí)用技術(shù)、基本功三部分，內(nèi)容包括：基本擊法、基本摔法、防衛(wèi)技術(shù)、防打搏擊技法、防踢搏擊技法、防拿搏擊技法等。
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本書共分為六章：武術(shù)運(yùn)動概述、武術(shù)主要拳種介紹、武術(shù)主要器械介紹、武術(shù)基本功和基本動作、武術(shù)初級段位套路選編、武術(shù)常用詞匯英漢對照。
