多步驟展示超過50種防身技術(shù)！
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格斗體能專欄作家專業(yè)寫作
介紹MMA所需身體素質(zhì)極其訓練方法
闡釋MMA體能模式特點與評價指標
450余幅真人示范圖分步解析4大訓練模塊的300余項訓練內(nèi)容
·基礎力量訓練 ·專項力量訓練 ·體能模式轉(zhuǎn)換與應激體能素質(zhì)訓練 ·專項速度、柔韌、耐力與平衡訓練
解讀MMA體能訓練周期性安排原則
有效提升體能水平與格斗攻擊力！
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戰(zhàn)術(shù)格斗體系專欄作家專業(yè)寫作
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分步拆解200余種實戰(zhàn)技法
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提供針對不同身高、身體素質(zhì)和技術(shù)流派運動員的戰(zhàn)術(shù)安排指導
助力提高技術(shù)效率，豐富技術(shù)體系，快速克敵制勝！
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本書從綜合格斗的基礎知識入手，涉及綜合格斗的發(fā)展史、比賽規(guī)則、基本的裝備以及身體準備等，然后重點講解了包含基本格斗姿勢、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、躲閃、格擋、組合拳、空擊、摔法、地面技術(shù)等基本的格斗技術(shù)，以及假動作戰(zhàn)術(shù)和應對不同類型選手打法的常用戰(zhàn)術(shù)，并提供了可以運用到實戰(zhàn)中的訓練方法，以幫助綜合。
