本書分為基本技術(shù)、實(shí)用技術(shù)、基本功三部分，內(nèi)容包括：基本擊法、基本摔法、防衛(wèi)技術(shù)、防打搏擊技法、防踢搏擊技法、防拿搏擊技法等。
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本書由世界頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員的教練和顧問馬丁·麥肯齊及營養(yǎng)治療師斯蒂芬妮·基什內(nèi)聯(lián)合創(chuàng)作。
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本書共分為六章：武術(shù)運(yùn)動(dòng)概述、武術(shù)主要拳種介紹、武術(shù)主要器械介紹、武術(shù)基本功和基本動(dòng)作、武術(shù)初級(jí)段位套路選編、武術(shù)常用詞匯英漢對(duì)照。
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對(duì)發(fā)展歷史、服裝要求和練習(xí)器材等基礎(chǔ)知識(shí)進(jìn)行了介紹，采用真人示范、分步圖解的形式對(duì)基本技術(shù)進(jìn)行了講解。
