為你展現(xiàn)出一個空中瑜伽的世界， 幫助你改善身材、 緩解疼痛、 梳理情緒。
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系統(tǒng)闡述用力量瑜伽提升日常和運(yùn)動表現(xiàn)的必備知識和高效方法，圖文詳解60多個精選力量瑜伽體式的益處、禁忌、方法和變式。
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闡釋力量瑜伽的基本原理和專注力培養(yǎng)方法，專業(yè)演示、分步詳解80多個力量瑜伽體式。
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本書是《瑜伽解剖學(xué)》的第3版（英文原版），由瑜伽與呼吸解剖學(xué)領(lǐng)域?qū)＜衣?lián)合醫(yī)學(xué)插畫師打造，旨在為讀者提供基于解剖學(xué)角度的、適用于所有瑜伽體系身體練習(xí)原則的瑜伽學(xué)習(xí)指導(dǎo)。全書采用彩色解剖插圖和詳細(xì)的動作細(xì)節(jié)解讀揭示瑜伽體式的深層運(yùn)動邏輯，可以幫助練習(xí)者重塑對瑜伽練習(xí)的認(rèn)知與體驗(yàn)。從呼吸到站姿到各類其他體式，帶你了解特定的肌肉如何回應(yīng)關(guān)節(jié)的運(yùn)動；一個姿勢的改變?nèi)绾渭訌?qiáng)或減弱效果；脊柱、呼吸、體位之間有何
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