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實(shí)戰(zhàn)派心理咨詢師范俊娟教你由內(nèi)而外養(yǎng)出松弛感，帶你告別緊張焦慮、精神內(nèi)耗、關(guān)系沖突。

內(nèi)容簡(jiǎn)介

你是否在工作壓力下無所適從?你是否感覺被生活折磨地身心俱疲?你是否渴望放松點(diǎn)，可根本停不下來?你是否一有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，就寢食難安?你是否很難允許自己放松享受片刻?當(dāng)今的人們普遍處在緊繃的狀態(tài)下，活得越來越內(nèi)卷，越來越不安，就像一個(gè)個(gè)緊繃的皮筋，不敢放松也不會(huì)放松。久而久之，身心問題就都出現(xiàn)了。想要生活得更舒服，就要提升松馳感。擁有松馳感的人，才能生活得游刃有余。本書作者范俊娟結(jié)合多年的咨詢經(jīng)驗(yàn)和心理學(xué)知識(shí)儲(chǔ)備，教我們停下來思考自己過度內(nèi)耗和焦慮的身心狀態(tài)，并分析出現(xiàn)這種習(xí)慣性身心模式的原因，通過具體的認(rèn)知和行動(dòng)方案教會(huì)我們由內(nèi)而外養(yǎng)出松馳感，提升內(nèi)在力量,告別負(fù)面情緒，以更健康積極的心態(tài)來抵御世界的浮躁多變。

章節(jié)目錄

松弛感是2023年由人民郵電出版社出版,作者范俊娟。

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