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還在以為是頭腦在操縱身體？原來，你的身體也影響著頭腦！

研究人類表現(xiàn)的一流腦科學專家、芝加哥大學心理學系教授西恩?貝洛克

教你全面開發(fā)使用自己的身體和周圍的環(huán)境，

提升思維和記憶力、激發(fā)創(chuàng)造力、改善情緒、理解他人、做出更好決策。

這就是有趣又有用的"具身認知"！

內容簡介

?有無數的例子可以證明，

我們的身體在塑造精神方面具有強大的能力，

但是，這種能力被極大地忽視了。

過去幾年中，"具身認知"這門新科學快速發(fā)展，

說明了身體和環(huán)境如何影響我們的想法、情緒、決策和行動。

本書會向你介紹關于身心如何相互作用的新知識，

也將教你使用身體和環(huán)境：

↘在學習和工作中獲得更好的表現(xiàn)；

↘促進孩子認知能力的發(fā)展。

四大應用領域

用身體讓自己感覺更好

當你微笑時，你會感到更快樂，

也能更快地從痛苦中恢復。

用"有力姿勢"站立，只要幾分鐘，就能增加心理力量感和冒險的意愿。

用身體幫助自己思考

約束身體會讓你的想法受到束縛，在房間內隨意走動能帶給你新的聯(lián)想。

短時間的有氧運動，就能幫助你以嶄新且不同尋常的方式來思考問題。

用身體培養(yǎng)孩子的頭腦

手寫字母可以將兒童負責閱讀的腦區(qū)發(fā)動起來。

練習鋼琴可以提高兒童手指靈活度、計算能力以及數學技巧。

用身體理解他人的感受

親自打過比賽會讓你在預測別人傳球或射門是否成功時更加準確。

身體的距離會導致心理的距離，所以面對面更有利于敏感重要的交流。

作者簡介

西恩·貝洛克（Sian Beilock）

芝加哥大學心理學系教授，專注研究人類表現(xiàn)的一流腦科學專家。

貝洛克教授在密歇根大學獲得了運動機能學和心理學的雙博士學位，并曾獲得美國心理科學協(xié)會在2011年頒發(fā)的"革命性早期貢獻獎（Transformative Early Career Contributions）"。

章節(jié)目錄

前言　大腦之外改變大腦之內

第1章　　　皺紋沒了，憂愁也沒了

情緒原來扎根在身體里 // 001

第2章　　　手指靈活，數學也強

運動體驗如何提升認知能力 // 014

第3章　　　跳跳舞，學數學

身體參與如何幫助頭腦理解 // 030

第4章　　　久坐無創(chuàng)新

運動是如何激活創(chuàng)造力的 // 046

第5章　　　右手＝好事，左手＝壞事

身體語言如何幫助我們思考

和交流 // 059

第6章　　　能說對，才能聽懂

用身體理解別人 // 078

第7章　　　母親抑郁，嬰兒沮喪

與他人產生共鳴 // 097

第8章　　　被別人拒絕，身體也會疼

社交溫暖的根源 // 112

第9章　　　有氧運動鑄就最強大腦

鍛煉如何幫助身體和精神 // 129

第10章　　　冥想5分鐘，專注一整天

以身體為中心來冷靜大腦 // 145

第11章　　　綠地綠地，恢復腦力

自然環(huán)境如何讓思維更敏銳 // 160

結語　用身體來改變頭腦 // 176

參考文獻

具身認知是2016年由機械工業(yè)出版社出版,作者[美]西恩·貝洛克（SianBeilock）。

溫馨提示：
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