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還在以為是頭腦在操縱身體？原來，你的身體也影響著頭腦！

研究人類表現(xiàn)的一流腦科學(xué)專家、芝加哥大學(xué)心理學(xué)系教授西恩?貝洛克

教你全面開發(fā)使用自己的身體和周圍的環(huán)境，

提升思維和記憶力、激發(fā)創(chuàng)造力、改善情緒、理解他人、做出更好決策。

這就是有趣又有用的"具身認(rèn)知"！

內(nèi)容簡(jiǎn)介

?有無數(shù)的例子可以證明，

我們的身體在塑造精神方面具有強(qiáng)大的能力，

但是，這種能力被極大地忽視了。

過去幾年中，"具身認(rèn)知"這門新科學(xué)快速發(fā)展，

說明了身體和環(huán)境如何影響我們的想法、情緒、決策和行動(dòng)。

本書會(huì)向你介紹關(guān)于身心如何相互作用的新知識(shí)，

也將教你使用身體和環(huán)境：

↘在學(xué)習(xí)和工作中獲得更好的表現(xiàn)；

↘促進(jìn)孩子認(rèn)知能力的發(fā)展。

四大應(yīng)用領(lǐng)域

用身體讓自己感覺更好

當(dāng)你微笑時(shí)，你會(huì)感到更快樂，

也能更快地從痛苦中恢復(fù)。

用"有力姿勢(shì)"站立，只要幾分鐘，就能增加心理力量感和冒險(xiǎn)的意愿。

用身體幫助自己思考

約束身體會(huì)讓你的想法受到束縛，在房間內(nèi)隨意走動(dòng)能帶給你新的聯(lián)想。

短時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，就能幫助你以嶄新且不同尋常的方式來思考問題。

用身體培養(yǎng)孩子的頭腦

手寫字母可以將兒童負(fù)責(zé)閱讀的腦區(qū)發(fā)動(dòng)起來。

練習(xí)鋼琴可以提高兒童手指靈活度、計(jì)算能力以及數(shù)學(xué)技巧。

用身體理解他人的感受

親自打過比賽會(huì)讓你在預(yù)測(cè)別人傳球或射門是否成功時(shí)更加準(zhǔn)確。

身體的距離會(huì)導(dǎo)致心理的距離，所以面對(duì)面更有利于敏感重要的交流。

作者簡(jiǎn)介

西恩·貝洛克（Sian Beilock）

芝加哥大學(xué)心理學(xué)系教授，專注研究人類表現(xiàn)的一流腦科學(xué)專家。

貝洛克教授在密歇根大學(xué)獲得了運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)和心理學(xué)的雙博士學(xué)位，并曾獲得美國心理科學(xué)協(xié)會(huì)在2011年頒發(fā)的"革命性早期貢獻(xiàn)獎(jiǎng)（Transformative Early Career Contributions）"。

章節(jié)目錄

前言　大腦之外改變大腦之內(nèi)

第1章　　　皺紋沒了，憂愁也沒了

情緒原來扎根在身體里 // 001

第2章　　　手指靈活，數(shù)學(xué)也強(qiáng)

運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)如何提升認(rèn)知能力 // 014

第3章　　　跳跳舞，學(xué)數(shù)學(xué)

身體參與如何幫助頭腦理解 // 030

第4章　　　久坐無創(chuàng)新

運(yùn)動(dòng)是如何激活創(chuàng)造力的 // 046

第5章　　　右手＝好事，左手＝壞事

身體語言如何幫助我們思考

和交流 // 059

第6章　　　能說對(duì)，才能聽懂

用身體理解別人 // 078

第7章　　　母親抑郁，嬰兒沮喪

與他人產(chǎn)生共鳴 // 097

第8章　　　被別人拒絕，身體也會(huì)疼

社交溫暖的根源 // 112

第9章　　　有氧運(yùn)動(dòng)鑄就最強(qiáng)大腦

鍛煉如何幫助身體和精神 // 129

第10章　　　冥想5分鐘，專注一整天

以身體為中心來冷靜大腦 // 145

第11章　　　綠地綠地，恢復(fù)腦力

自然環(huán)境如何讓思維更敏銳 // 160

結(jié)語　用身體來改變頭腦 // 176

參考文獻(xiàn)

具身認(rèn)知是2016年由機(jī)械工業(yè)出版社出版,作者[美]西恩·貝洛克（SianBeilock）。

溫馨提示：
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