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“墨多先生”寫給女性的治愈之書。

內(nèi)容簡介

人生不過是逢山開路，遇水架橋。當(dāng)你身處低谷時，你可以消沉，可以焦慮，可以抱怨，甚至可以崩潰。但真正能夠治愈你的，從來不是時間或某個人，而是你的格局和釋懷。眾生皆苦，唯有自渡。

自渡是一種可以習(xí)得的能力。全網(wǎng)300萬粉絲心理類博主墨多先生，憑借豐富的心理學(xué)知識、10多年的咨詢經(jīng)驗，以及曾幫助過眾多女性改變命運的具體方法，讓你重新認(rèn)識自己，發(fā)現(xiàn)內(nèi)心潛在的能量，獲得治愈身心的力量，擁有不焦慮的自在人生。

山有頂峰，湖有彼岸，人生漫漫，皆有回轉(zhuǎn)。

當(dāng)你覺得余味苦澀，請相信，一切終有回甘。

作者簡介

作者墨多先生，北京大學(xué)碩士，全網(wǎng)300萬粉絲心理類博主。10年間不斷為女性心理賦能，6000+小時個案咨詢經(jīng)驗，幫助1萬多人解決心理問題。

2015年，開設(shè)自媒體公眾號，同名“墨多先生”。分享個人成長與職場心理知識，創(chuàng)作多篇10萬+文章。

2020年，在抖音、視頻號等平臺分享心理學(xué)知識。2年時間里，漲粉近300萬，幫助數(shù)萬女性重新審視自我，獲得內(nèi)在的成長與療愈。

章節(jié)目錄

版權(quán)信息

當(dāng)我開始愛自己

序言

第一章 自見：愛自己，始于向內(nèi)看見

療愈內(nèi)在小孩，別把自己丟在童年

擁抱多面的自我，和諧面對世界

心理免疫X光片：看見自己的愛與怕

告別假性獨立，別讓自己活成孤島

你以為的自己不一定是真實的自己

第二章 自愛：內(nèi)在和諧，在自身中安居

對自己最好的愛，是接納

跳出設(shè)定，改寫人生劇本

擺脫容貌焦慮，美由自己定義

不過度自省，原諒犯錯的自己

每個人都有自己的成長計劃

面對負(fù)面評價，你可以不必受傷

第三章 自洽：擺脫關(guān)系內(nèi)耗，自在做自己

用“燈塔日記”重塑邊界感

不再討好，遠(yuǎn)離讓你痛苦的人和事

情感勒索，以愛為名的操控游戲

課題分離，不要背負(fù)他人的課題

用人情弱化價值交換，就是想占便宜

第四章 自愈：停止情緒內(nèi)耗，與自己和解

自我覺察，與情緒化敵為友

與孤獨握手言和，學(xué)會高質(zhì)量獨處

全然沉浸當(dāng)下，走出焦慮旋渦

允許一切發(fā)生，接受無法掌控的事

體面地表達(dá)憤怒，勇于對不合理說“不”

第五章 自渡：逐光而行，活出你想要的模樣

愛自己，為自己而活

重塑自我，走出原生家庭的羈絆

堅持本心，找到屬于自己的旋律

戰(zhàn)勝“約拿情結(jié)”，不懼成長

親密又獨立，擁有最好的關(guān)系

自渡是2023年由人民郵電出版社出版,作者墨多先生。

溫馨提示：
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