編輯推薦

10種持續(xù)精進的成長法則，45種培養(yǎng)韌性思維的技巧和行為，輕松恰當(dāng)處理小狀況，樂觀科學(xué)應(yīng)對大事件。

內(nèi)容簡介

本書介紹了45種培養(yǎng)韌性思維的技巧和行為，讓你既可以輕松、恰當(dāng)?shù)靥幚砩钪械男顩r，又可以樂觀、科學(xué)地應(yīng)對大事件。還講解了如何識別并應(yīng)對常見的思維陷阱，以及如何發(fā)現(xiàn)并挑戰(zhàn)你的定勢思維，進而憑借科學(xué)的思維習(xí)慣和強大的心理韌性獲得蓬勃成長的能量。

作者簡介

作者喬· 歐文，領(lǐng)導(dǎo)力領(lǐng)域的著名演說家和實踐者，埃森哲合伙人。曾供職于100余家全球頂級組織，擁有多個行業(yè)的工作經(jīng)歷。曾創(chuàng)立過8家慈善機構(gòu)，其中包括英國最大的畢業(yè)生招聘機構(gòu)——Teach First（以教為先）。

喬三度斬獲英國特許管理協(xié)會（CMI）年度管理類圖書金獎，為《金融時報》《財富》《泰晤士報》等媒體供稿。著有暢銷書《管理的藝術(shù)》《全球團隊》《影響的藝術(shù)》和《移動MBA》。他的著作在全球已經(jīng)出版了100多個版本。

章節(jié)目錄

版權(quán)信息

內(nèi)容提要

本書贊譽

前言 韌性思維的力量

引言 塑造韌性思維的內(nèi)在之旅

韌性思維的挑戰(zhàn)

構(gòu)建韌性思維的45個練習(xí)

關(guān)于本書

第一章 想得好、活得好：樂觀的力量

樂觀主義者活得更久

樂觀主義者表現(xiàn)得更好

什么是樂觀，什么不是樂觀

學(xué)習(xí)樂觀：感覺良好的力量

練習(xí)1 培養(yǎng)感恩的態(tài)度

練習(xí)2 好好開始新的一天

練習(xí)3 明智地選擇同伴，無論是線上還是線下

練習(xí)4 成為幸運的人

練習(xí)5 成為同事的選擇

第二章 看到黑暗中的光：情商的力量

消極情緒也有積極的作用

練習(xí)6 發(fā)現(xiàn)消極情緒的價值

為什么在工作中建立積極情緒很重要

練習(xí)7 發(fā)現(xiàn)榜樣身上的積極情緒

培養(yǎng)管理情緒的習(xí)慣

練習(xí)8 管理情緒

在實踐中培養(yǎng)習(xí)慣：化恐懼為勇氣

練習(xí)9 傾聽自己內(nèi)心的聲音

第三章 管理內(nèi)心活動：FAST思考法的力量

信念的重要性

FAST思考法

練習(xí)10 挑戰(zhàn)你的工作思維

練習(xí)11 識別出你的定勢思維

練習(xí)12 挑戰(zhàn)你的定勢思維

管理五大思維陷阱

練習(xí)13 識別你的思維陷阱

練習(xí)14 應(yīng)對你的思維陷阱

第四章 掌控命運：自信的力量

為何自我效能感在工作和生活中很重要

職場上的自我效能感和控制點

自我效能感、控制點和生活預(yù)期

培養(yǎng)自我效能感和控制點的四個練習(xí)

練習(xí)15 變得精通

練習(xí)16 應(yīng)對挫折

練習(xí)17 建立影響力

第五章 向外拓展：連接和支持性人際關(guān)系的力量

為何向外拓展很重要

向外拓展使你更容易實現(xiàn)目標

以專業(yè)和個人的方式來應(yīng)對困境

向外拓展是什么，不是什么

練習(xí)18 建立信任

練習(xí)19 積極傾聽

練習(xí)20 給出欣賞式的建設(shè)性回應(yīng)

練習(xí)21 表達感激之情

練習(xí)22 進行有效社交

第六章 給自己“充電”：恢復(fù)的力量

為何“充電”很重要

養(yǎng)成管理精力的習(xí)慣

練習(xí)23 休息一下

練習(xí)24 減少工作時間

練習(xí)25 確保工作時專注、高效

善待你的身體

練習(xí)26 學(xué)會休息

練習(xí)27 好好睡覺

練習(xí)28 健康飲食

練習(xí)29 做有氧運動

日常的精力和表現(xiàn)管理

練習(xí)30 管理你的精力流

第七章 化危機為轉(zhuǎn)機：選擇的力量

為何保持警惕很重要

養(yǎng)成做選擇的習(xí)慣

練習(xí)31 用深呼吸來控制并集中注意力

練習(xí)32 通過想象來為成功做準備

練習(xí)33 減緩?fù)獠渴录淼挠绊?/p>

練習(xí)34 創(chuàng)造選項

練習(xí)35 處理危機

第八章 精心設(shè)定目標：使命感的力量

為何使命感很重要

在工作中產(chǎn)生內(nèi)在動機的四大支柱

找到工作的意義感和使命感

練習(xí)36 找到工作的意義感和使命感

獲得自主權(quán)

練習(xí)37 獲得自主權(quán)

發(fā)展支持性人際關(guān)系

練習(xí)38 發(fā)展支持性人際關(guān)系

變得精通

練習(xí)39 在團隊中建立內(nèi)在動機

第九章 持續(xù)學(xué)習(xí)：成長的力量

為何成長很重要

如何成為一名管理者

培養(yǎng)成長型思維

每個成長周期的陷阱和機會

練習(xí)40 為你的職業(yè)發(fā)展培養(yǎng)技能

練習(xí)41 自我反思

練習(xí)42 與團隊成員一起反思

練習(xí)43 使用模式識別來快速獲得智慧

練習(xí)44 從舒適區(qū)轉(zhuǎn)移到拓展區(qū)

第十章 外部環(huán)境影響內(nèi)在旅程：環(huán)境的力量

韌性思維與環(huán)境相關(guān)

維持優(yōu)良表現(xiàn)的四大支柱

練習(xí)45 打造具備韌性思維的文化氛圍

結(jié)語 選擇你的道路

版權(quán)聲明

韌性思維：培養(yǎng)逆商、低谷反彈、持續(xù)成長是2021年由人民郵電出版社出版,作者[英] 喬·歐文。

溫馨提示：
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