編輯推薦

　　

學(xué)習(xí)時是固定一處好還是變換環(huán)境好？

是需要安靜還是可以放點(diǎn)音樂？

如果考試近在眼前，怎么安排復(fù)習(xí)方案有效？

適時休息才是獲得靈感的訣竅？

睡眠怎么助力學(xué)習(xí)？

……

揭秘大腦學(xué)習(xí)原理，探尋記憶存儲真相，10種顛覆常識的學(xué)習(xí)方法，讓你在同樣的時間，學(xué)得更快，記得更牢！

給你一套很爽的高效學(xué)習(xí)法，不論你是需要記住化學(xué)公式、決心學(xué)一門外語，還是要為下一場考試備戰(zhàn)，亦或是掌握一門樂器甚至練好投籃技術(shù)，也不論你是十幾歲的學(xué)生還是早已身陷職場，這本書都能讓你如獲至寶，成就你的終身學(xué)習(xí)力。

成績好的不是用功的學(xué)生，而是會學(xué)的學(xué)生，比起“刻意練習(xí)”，更重要的是“科學(xué)練習(xí)”。

清華大學(xué)副校長誠意推薦閱讀，眾多專家學(xué)者、知識管理達(dá)人、學(xué)習(xí)社群聯(lián)袂推薦。

湛廬文化出品

　　

內(nèi)容簡介

　　

從很小的時候開始，就有人灌輸給了我們這樣的觀念：學(xué)習(xí)靠的是自律。我們必須把自己關(guān)在一個安靜的地方學(xué)習(xí)，關(guān)掉音樂，嚴(yán)守一個規(guī)律的學(xué)習(xí)習(xí)慣，唯有這樣我們才能考出好成績、記住發(fā)言稿、在鋼琴演奏會上不出紕漏?？墒?，新的科學(xué)研究成果告訴你，這些老一套的學(xué)習(xí)方法都不是好方法，那怎樣才能讓我們花更少的時間獲得更好的學(xué)習(xí)效果呢？

本書作者本尼迪克特?凱里是享有殊榮的《紐約時報》科學(xué)專題記者，在《如何學(xué)習(xí)》一書中，他匯集了從神經(jīng)科學(xué)和認(rèn)知心理學(xué)數(shù)十年科研成果中篩選出的精品，讓你看到大腦汲取知識的真正途徑，讓你了解這臺奇妙學(xué)習(xí)機(jī)器的運(yùn)作原理，以及學(xué)習(xí)科學(xué)領(lǐng)域前沿的科學(xué)學(xué)習(xí)方法，從大腦的學(xué)習(xí)機(jī)制講起，一路探尋記憶的真相、環(huán)境的影響、靈感和頓悟的產(chǎn)生以及潛意識的奧秘，提煉出10種顛覆常識的學(xué)習(xí)方法，告訴你何時學(xué)、在哪學(xué)、怎么學(xué)，才能有效、輕松、不費(fèi)力。

　　

作者簡介

本尼迪克特·凱里（Benedict Carey）

《紐約時報》科學(xué)記者，專注健康與科學(xué)報道30年，享有殊榮，是《紐約時報》收獲讀者郵件zui多的記者之一。

碩士畢業(yè)于西北大學(xué)新聞系，投身新聞事業(yè)的30年中，持續(xù)追蹤報道腦科學(xué)及認(rèn)知心理學(xué)研究前沿，曾采訪過許多著名專家學(xué)者，為他們寫作專訪，并與他們中的很多人建立了友誼。

對學(xué)習(xí)科學(xué)的研究極為感興趣，一邊將這一領(lǐng)域新研究成果變?yōu)閝uan威性報道，一邊在生活中不斷實(shí)踐，總結(jié)出一套顛覆傳統(tǒng)的高效學(xué)習(xí)法，并致力于將這些科學(xué)的學(xué)習(xí)方法傳播于世。

章節(jié)目錄

版權(quán)信息

致謝

推薦序 成為人人羨慕的第三類學(xué)生

中文版序 理想的學(xué)習(xí)

引言 為什么學(xué)習(xí)最好的不是最用功的學(xué)生

第一部分 基礎(chǔ)理論 學(xué)習(xí)時大腦是如何運(yùn)作的

01 編故事的能手：大腦學(xué)習(xí)的機(jī)制

大腦是個“電影攝制組”

回憶就像時光隧道旅行

記憶存放在哪里

大腦是如何編故事的

02 遺忘的威力：過濾干擾信息，激活深處的寶藏

遺忘的兩個正面作用

遺忘曲線的由來

記憶的“逆襲”

回想的真相

遺忘式學(xué)習(xí)

烏龜儲存與兔子提取

第二部分 增強(qiáng)記憶 我們怎樣才能記住新東西

03 打破學(xué)習(xí)的好習(xí)慣：環(huán)境對學(xué)習(xí)的影響

學(xué)習(xí)是否要保持一貫性

環(huán)境的還原是增強(qiáng)記憶的法寶

內(nèi)在心境對記憶的影響

訣竅就是多換幾個學(xué)習(xí)場所

04 拉開時間間隔：化整為零才能記得持久

從臨時抱佛腳到分散式學(xué)習(xí)

間隔效應(yīng)的發(fā)現(xiàn)

詹姆斯法與學(xué)習(xí)外語的新規(guī)律

最少復(fù)習(xí)次數(shù)與最大復(fù)習(xí)間隔

備考的最佳復(fù)習(xí)間隔

05 先考試后學(xué)習(xí)：利用無知的潛在價值

了解考試的真相

學(xué)習(xí)與背誦的最佳時間配比

何時才是考試的最佳時機(jī)

考試是記憶的好幫手

預(yù)考中展現(xiàn)的“無知”最具價值

第三部分 解答難題 如何完成生活與工作中的復(fù)雜課題

06 孵化：沉淀思維離不開分心與分享

你有過頓悟時刻嗎

頓悟那一刻，大腦做了什么

成功的孵化與哪些因素相關(guān)

什么樣的休息最有效

07 滲濾：適度中斷，預(yù)沖向前，先退一退

創(chuàng)造性飛躍是如何誕生的

“蔡加尼克效應(yīng)”與打斷的重要意義

用感知力調(diào)動起你的大腦

有意識的反思：問問你自己

08 交替：混雜在一起印象更深刻

你仍然信奉刻意練習(xí)嗎

運(yùn)用穿插交替使訓(xùn)練成效倍增

交替學(xué)習(xí)：培養(yǎng)大腦的應(yīng)“辨”力

來自數(shù)學(xué)成績的強(qiáng)效印證

第四部分 潛入意識的深海 學(xué)霸的終極武器

09 不加思考地習(xí)得：把握感知的力量

好眼力是天生的嗎

沒有意義的涂鴉

知覺學(xué)習(xí)模塊：好眼力的速成法

不用動腦就能學(xué)會的技巧

10 打個盹兒，就能贏：讓睡眠來鞏固你的學(xué)習(xí)成果

夢的啟示

睡覺時，大腦在干什么

睡與不睡差了35%

何時睡、怎么睡有講究

睡眠增強(qiáng)記憶力、理解力、學(xué)習(xí)力

尾聲 終身學(xué)習(xí)用好大腦

不能錯過的彩蛋 有關(guān)學(xué)習(xí)的11個關(guān)鍵問題

致謝

譯者后記

如何學(xué)習(xí)是2017年由浙江人民出版社出版,作者[美]本尼迪克特·凱里。

溫馨提示：
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