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"跑"相關(guān)書籍
跑步筆記
方旭東
四章助你認(rèn)識跑步、體驗跑步,愛上跑步。
無傷跑法
戴劍松
跑步引發(fā)了全民運動的熱潮,如何跑步才能不受傷?本套書書針對中國跑者的跑步研究與實踐結(jié)晶。
無傷跑法2:跑步技術(shù)優(yōu)化與訓(xùn)練提升
戴劍松 著
適讀人群:1.跑步新手2.已經(jīng)具有初步跑步經(jīng)驗,但需要提升自我,渴望學(xué)習(xí)科學(xué)跑步知識技能的進(jìn)階跑者3.跑步教練這是一本嚴(yán)謹(jǐn)?shù)换逎I(yè)但不裝X、細(xì)致但不啰嗦,以人人都能看得懂的方式,深入解析無傷跑法的原理、技能與訓(xùn)練,用科學(xué)、數(shù)據(jù)、研究、論證來系統(tǒng)闡釋“不受傷的跑步技術(shù)”的跑步硬核科普讀物?!槭裁匆簧蟻韏iu猛跑的新手85%以上都會發(fā)生跑步損傷?只是盲目地跑,忽視身體能力的建設(shè)和合理跑步技術(shù)的形成、忽視跑步配套輔助訓(xùn)練,是導(dǎo)致傷痛的重要原因·對于具備一定水平的成熟跑者來說,如何進(jìn)一步提升運動表現(xiàn)?重新評估自己的身體靈活性和穩(wěn)定性,從根源上找到引發(fā)傷痛的身體功能短板·3大無傷跑法體系核心板塊:原理、技能與訓(xùn)練·13ji針對跑者的身體功能評估、身體功能訓(xùn)練,以及技術(shù)訓(xùn)練指導(dǎo)視頻·近500幅專業(yè)跑步教練標(biāo)準(zhǔn)動作演示圖片國家馬拉松隊教練李國強(qiáng)美國國家醫(yī)學(xué)院國際院士勵建安親自作序眾多運動科學(xué)專家、知名跑者、跑圈大咖惠若琪前中國女排隊長,里約奧運會冠軍李文 知名企業(yè)家跑者李小白 大滿貫六星跑者,新絲路時尚集團(tuán)創(chuàng)始人曲向東 行知探索創(chuàng)始人曲向東 行知探索創(chuàng)始人許安琪 倫敦奧運會女子重劍冠軍郁亮 萬科企業(yè)股份有限公司董事會主席姚妙 越野跑運動員,環(huán)勃朗峰越野賽CCC組冠軍周春秀 倫敦馬拉松冠軍,目前中國唯一一位奪得世界六大滿貫馬拉松賽冠軍的運動員聯(lián)袂推薦!本書大綱原理篇:深入分析大眾跑者的技術(shù)特征技能篇:指導(dǎo)跑者如何進(jìn)行身體靈活性和穩(wěn)定性評估訓(xùn)練,養(yǎng)成合理跑姿訓(xùn)練篇:全面解析大眾跑者科學(xué)訓(xùn)練的原則、方法和技巧助你體系提升運動能力,Z大限度地避免跑步損傷讀者常見問題:Q1:我看過作者的第一本書《無傷跑法》,這本新書《無傷跑法2》在內(nèi)容上與第一本有什么聯(lián)系和區(qū)別?作者解答:《無傷跑法》是一本跑步綜合知識全書,涵蓋了跑者應(yīng)知應(yīng)會的跑步基礎(chǔ)知識和技能,比如跑步姿勢、跑者力量訓(xùn)練、傷痛康復(fù)、跑步減肥、跑步訓(xùn)練等。《無傷跑法2》則更加專注于跑者如何按照無傷跑法體系,循序漸進(jìn)地進(jìn)行身體靈活性和穩(wěn)定性訓(xùn)練,跑姿優(yōu)化與提升,然后在此基礎(chǔ)上通過科學(xué)訓(xùn)練實現(xiàn)耐力提升,從而Z終有效幫助跑者實現(xiàn)健康、無傷、持久奔跑?!稛o傷跑法2》是《無傷跑法》的迭代升級版本,對于大眾應(yīng)該如何實現(xiàn)科學(xué)、健康跑步做了科學(xué)性、du創(chuàng)性和系統(tǒng)性的講解和分析。Q2:沒看過《無傷跑法》,可以直接買這本新書《無傷跑法2》嗎?作者解答:當(dāng)然可以。《無傷跑法》更接近于一本基于可循證知識的跑步百科全書,而《無傷跑法2》則是一本專注于跑步技術(shù)優(yōu)化和科學(xué)跑步訓(xùn)練的高水平跑步著作。兩本書有一定繼承和發(fā)展關(guān)系,但彼此相互獨立。當(dāng)然,我們建議跑者將兩本書結(jié)合起來閱讀,相信對于跑者實現(xiàn)科學(xué)、健康跑步大有裨益。Q3:我是跑步達(dá)人,跑過N次全馬和半馬,這本書會對我的日常訓(xùn)練和PB有幫助嗎?作者解答:《無傷跑法2》不僅適合初級跑者,通過跟隨本書循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)跑步,從一開始jiu以一整套科學(xué)正確的方法開啟跑步,避免傷痛發(fā)生,而且也特別適合成熟跑者。成熟跑者通過閱讀本書,能夠重新認(rèn)識和深度理解跑步技術(shù)和跑步訓(xùn)練背后的科學(xué)原理和方法,發(fā)現(xiàn)和彌補成熟跑者在跑步認(rèn)知和技能方面的短板,從而有效提升跑步運動表現(xiàn)。
奔跑吧 Linux內(nèi)核
張?zhí)祜w
本書內(nèi)容豐富,講解清晰透徹,不僅適合有一定Linux相關(guān)基礎(chǔ)的人員,包括從事與Linux相關(guān)的開發(fā)人員、操作系統(tǒng)的研究人員、嵌入式開發(fā)人員及Android底層開發(fā)人員等學(xué)習(xí)和使用,而且適合作為對Linux感興趣的程序員的學(xué)習(xí)用書,也可以作為大專院校相關(guān)專業(yè)師生的學(xué)習(xí)用書和培訓(xùn)學(xué)校的教材。
啞鈴訓(xùn)練全書
王軒
本書詳解263個啞鈴動作,適合健身愛好者和教練。
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寫給普通女性的身心成長指南,幫助迷茫、焦慮、困頓、失去方向的你有激情地活出自己的人生。
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跑者日記
戴劍松
《跑者日記》是中國田徑協(xié)會馬拉松學(xué)院路跑指導(dǎo)員培訓(xùn)師戴劍松副教授繼暢銷書《無傷跑法》后的又一力作?!杜苷呷沼洝肥且槐具m合各種跑步愛好者的“跑步打卡記錄本”,跑者可以像精英運動員那樣記錄跑量、時間、疲勞度、睡眠情況、食欲及出汗量等訓(xùn)練參數(shù),形成屬于自己的訓(xùn)練日記,從而更好地進(jìn)行訓(xùn)練總結(jié),提升跑步運動現(xiàn);同時這也是一本跑步科學(xué)知識大全,每天一條小知識涵蓋跑步訓(xùn)練、跑步減肥、跑步裝備、跑步營養(yǎng)及跑步傷痛
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跑·將-3
Tracker工作室
本書描寫對象有在北方極寒地區(qū)的冷極馬拉松隊,還有溫暖的臺灣彰化的361°海外支線運動鞋研發(fā)中心。本書還有大數(shù)據(jù)分析的國內(nèi)馬拉松賽事中跑鞋裝備使用情況以及著名的Breaking2計劃回顧等內(nèi)容。
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時間!你往哪里跑
武子
本書講述了宇宙自創(chuàng)生至今一步步的演化過程,并介紹了時間流逝的方向與本質(zhì),以及時間旅行的可行性等。
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電動汽車為什么會跑
陳新亞 編著
本書以圖解的方式,介紹了純電動汽車、混合動力汽車、插電式混合動力汽車以及燃料電池汽車的基本構(gòu)造與原理,包括電機(jī)、動力電池、控制器、混動模塊等總成的構(gòu)造與工作原理。書中更以較大篇幅介紹了主流電動汽車的構(gòu)造圖解。另外,本書還介紹了電動汽車的購買、駕駛及養(yǎng)護(hù)知識。
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