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"體育理論"相關書籍
兒童青少年身體素質提升指導與實踐:心肺耐力練習
國家體育總局青少年體育司
本書由國家體育總局青少年體育司和國家體育總局體育科學研究所聯(lián)合主編,提供了兒童青少年心肺耐力訓練的科學知識和練習指導。本書首先闡述了心肺耐力的基礎知識,包括心肺耐力的定義、影響因素、敏感期及訓練意義;其次介紹了心肺耐力的測試方法;接著概述了心肺耐力的訓練方法,并通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括跳繩練習、欄架練習、錐桶練習、繩梯練習和其他練習在內的心肺耐力練習,以及熱身與放松練習;最后提供了針
兒童青少年身體素質提升指導與實踐:平衡性練習
國家體育總局青少年體育司
本書由國家體育總局青少年體育司和國家體育總局體育科學研究所聯(lián)合主編,提供了兒童青少年平衡性訓練的科學知識和練習指導。本書首先闡述了平衡性的基礎知識,包括平衡性的定義、影響因素、敏感期及訓練意義;其次介紹了平衡性的測試方法;接著概述了平衡性的訓練方法,并通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括BOSU球練習、平衡墊練習、欄架練習和其他練習在內的平衡性練習,以及熱身與放松練習;最后提供了針對不同年齡段兒
兒童青少年身體素質提升指導與實踐:速度練習
國家體育總局青少年體育司
本書由國家體育總局青少年體育司和國家體育總局體育科學研究所聯(lián)合主編,提供了兒童青少年速度訓練的科學知識和練習指導。本書首先闡述了速度的基礎知識,包括速度的定義、影響因素、敏感期及訓練意義;其次介紹了速度的測試方法;接著概述了速度的訓練方法,并通過多步驟圖文詳細講解了包括啟動練習、加速練習、最大速度練習、速度耐力練習和反應速度練習在內的速度練習,以及熱身與放松練習;最后提供了基礎速度、專項速度、體育
兒童青少年身體素質提升指導與實踐:靈敏性練習
國家體育總局青少年體育司
本書由國家體育總局青少年體育司和國家體育總局體育科學研究所聯(lián)合主編,提供了兒童青少年靈敏性訓練的科學知識和練習指導。本書首先闡述了靈敏性的基礎知識,包括靈敏性的定義、影響因素、敏感期及訓練意義;其次介紹了靈敏性的測試方法;接著概述了靈敏性的訓練方法,并通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括錐桶練習、繩梯練習、欄架練習和其他練習在內的靈敏性練習,以及熱身與放松練習;最后提供了針對不同水平、專項、體育
兒童青少年身體素質提升指導與實踐:協(xié)調性練習
國家體育總局青少年體育司
本書由國家體育總局青少年體育司和國家體育總局體育科學研究所聯(lián)合主編,提供了兒童青少年協(xié)調性訓練的科學知識和練習指導。本書首先闡述了協(xié)調性的基礎知識,包括協(xié)調性的定義、影響因素、敏感期及訓練意義;其次介紹了協(xié)調性的測試方法;接著概述了協(xié)調性的訓練方法,并通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括靜態(tài)練習、動態(tài)徒手練習和動態(tài)器材練習在內的協(xié)調性練習,以及熱身與放松練習;最后提供了針對不同水平、專項、體育測
兒童青少年身體素質提升指導與實踐:爆發(fā)力練習
國家體育總局青少年體育司
本書由國家體育總局青少年體育司和國家體育總局體育科學研究所聯(lián)合主編,提供了兒童青少年爆發(fā)力訓練的科學知識和練習指導。本書首先闡述了爆發(fā)力的基礎知識,包括爆發(fā)力的定義、影響因素、敏感期及訓練意義;其次介紹了爆發(fā)力的測試方法;接著概述了爆發(fā)力的訓練方法,并通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括藥球練習、啞鈴練習、壺鈴練習、欄架練習和徒手跳躍練習在內的爆發(fā)力練習,以及熱身與放松練習;最后提供了針對不同水
兒童青少年身體素質提升指導與實踐:柔韌性練習
國家體育總局青少年體育司
本書首先闡述了柔韌性的基礎知識,包括柔韌性的定義、影響因素、敏感期及訓練意義;其次介紹了柔韌性的測試方法;接著概述了柔韌性的訓練方法,并通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括肌筋膜放松練習、靜態(tài)拉伸練習和動態(tài)拉伸練習在內的柔韌性練習;最后提供了針對不同部位、專項、體育測試等的柔韌性訓練計劃。
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