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發(fā)現(xiàn)內(nèi)心善良，用善意點(diǎn)亮生活，成為生活的底。

內(nèi)容簡(jiǎn)介

善良是內(nèi)心的寶藏，如何發(fā)掘這份寶藏，用善意點(diǎn)亮生活的每一個(gè)角落是每個(gè)人都值得深思的課題。

英國(guó)心理學(xué)講師克勞迪婭· 哈蒙德借鑒了心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)的最新研究，以及她與蘇塞克斯大學(xué)和BBC合作的工作，圍繞善良的七個(gè)關(guān)鍵展開(kāi)，包括：這世界遠(yuǎn)比你想象中善良、行善會(huì)讓人感到幸福、切莫過(guò)于糾結(jié)動(dòng)機(jī)、善良的人才是贏家、理解他人觀點(diǎn)也是一種善、任何人都能成為英雄、記得善待自己。

通過(guò)這七大關(guān)鍵，我們將學(xué)會(huì)用善意去感知世界，用善意去塑造生活，讓善良成為生活的底色。

作者簡(jiǎn)介

作者克勞迪婭·哈蒙德，作家、主持人、心理學(xué)講師。她在BBC頻道主持兩個(gè)心理學(xué)節(jié)目，分別是心理（All in the Mind）和思想改變者（Mind Changers）。

章節(jié)目錄

版權(quán)信息

序

善良的七個(gè)關(guān)鍵

善良測(cè)試

既要給予善意，也要接受善意

兩名新聞工作者的故事

第1章 這世界遠(yuǎn)比你想象的善良

兩歲孩童也不是那么可怕

小小年紀(jì)的“善心人”

成長(zhǎng)過(guò)程中越發(fā)善良

越長(zhǎng)大，越善良

沖破陰霾，尋找善意

善良具有傳染性

成為“善舉觀察者”

第2章 行善會(huì)讓人感到幸福，這很正常

雙贏——為什么善舉可以實(shí)現(xiàn)真正的雙贏？

志愿服務(wù)的樂(lè)趣

行善不僅僅是提升幸福感

最大限度地鼓勵(lì)行善

第3章 切莫過(guò)于糾結(jié)動(dòng)機(jī)

混合動(dòng)機(jī)

過(guò)度善良

考慮自身利益

第4章 社交媒體充滿善意（即便稱(chēng)不上鳥(niǎo)語(yǔ)花香，但也并非臭不可聞）

網(wǎng)絡(luò)上的日常善舉

社交平臺(tái)上的微小善舉

我們?nèi)绾斡行У刈屔缃幻襟w變得更友善

第5章 善良的人會(huì)成為人生贏家

三個(gè)善良老板的故事（還有另外兩個(gè)老板）

善良并非軟弱

心地善良的鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員、道德高尚的足球運(yùn)動(dòng)員和體貼入微的外國(guó)記者

向蒙塔古夫人學(xué)習(xí)

菲爾贏得漂亮

第6章 理解他人的觀點(diǎn)也是一種善良

移情（同理心）很重要

我們需要的不只是換位思考

水仙花被盜引發(fā)的思考

提升同理心

關(guān)于同理心

收起同理心

用心傾聽(tīng)，認(rèn)真閱讀

亞瑟·阿倫的36個(gè)問(wèn)題

第7章 任何人都能成為英雄

平民英雄

英雄主義的平凡

抗疫英雄

抵制旁觀者效應(yīng)

英雄主義也需要計(jì)劃

第8章 記得善待自己

避免對(duì)自己苛刻

自我同情并非只關(guān)注自己

不要過(guò)分嚴(yán)厲地批評(píng)自己

善待自己并非易事

善待自我的其他途徑

第9章 善良的訣竅

1. 成為“善舉觀察者”

2. 不要以為孩子既沒(méi)有思想又自私

3. 不要被新聞?dòng)绊懶那?/p>

4. 享受因善待他人而產(chǎn)生的溫情效應(yīng)

5. 追求實(shí)現(xiàn)論幸福和快樂(lè)論幸福

6. 積極參加志愿活動(dòng)

7. 謹(jǐn)記善良的人會(huì)成為人生贏家

8. 盡量讓每一種情況比一開(kāi)始好一些

9. 喚醒內(nèi)心深處的“阿蒂克斯”

10. 積極提高同理心水平

11. 不要讓善舉變成一種待辦事項(xiàng)

12. 閱讀時(shí)，認(rèn)真閱讀

13. 傾聽(tīng)時(shí)，認(rèn)真傾聽(tīng)

14. 主動(dòng)與陌生人交談

15. 懷著敬畏之心散步

16. 發(fā)帖前請(qǐng)三思

17. 按善良準(zhǔn)則關(guān)注和取關(guān)社交媒體賬號(hào)

18. 制訂計(jì)劃，成為英雄（你也許曾在不經(jīng)意間有過(guò)英雄行為）

19. 善待自己

20. 行善時(shí)應(yīng)忠于自己的內(nèi)心

致謝

參考書(shū)目

善意的魔力是2024年由猴面包樹(shù)工作室出版,作者[英] 克勞迪婭·哈蒙德。

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