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發(fā)現(xiàn)內(nèi)心善良，用善意點亮生活，成為生活的底。

內(nèi)容簡介

善良是內(nèi)心的寶藏，如何發(fā)掘這份寶藏，用善意點亮生活的每一個角落是每個人都值得深思的課題。

英國心理學講師克勞迪婭· 哈蒙德借鑒了心理學和神經(jīng)科學的最新研究，以及她與蘇塞克斯大學和BBC合作的工作，圍繞善良的七個關(guān)鍵展開，包括：這世界遠比你想象中善良、行善會讓人感到幸福、切莫過于糾結(jié)動機、善良的人才是贏家、理解他人觀點也是一種善、任何人都能成為英雄、記得善待自己。

通過這七大關(guān)鍵，我們將學會用善意去感知世界，用善意去塑造生活，讓善良成為生活的底色。

作者簡介

作者克勞迪婭·哈蒙德，作家、主持人、心理學講師。她在BBC頻道主持兩個心理學節(jié)目，分別是心理（All in the Mind）和思想改變者（Mind Changers）。

章節(jié)目錄

版權(quán)信息

序

善良的七個關(guān)鍵

善良測試

既要給予善意，也要接受善意

兩名新聞工作者的故事

第1章 這世界遠比你想象的善良

兩歲孩童也不是那么可怕

小小年紀的“善心人”

成長過程中越發(fā)善良

越長大，越善良

沖破陰霾，尋找善意

善良具有傳染性

成為“善舉觀察者”

第2章 行善會讓人感到幸福，這很正常

雙贏——為什么善舉可以實現(xiàn)真正的雙贏？

志愿服務的樂趣

行善不僅僅是提升幸福感

最大限度地鼓勵行善

第3章 切莫過于糾結(jié)動機

混合動機

過度善良

考慮自身利益

第4章 社交媒體充滿善意（即便稱不上鳥語花香，但也并非臭不可聞）

網(wǎng)絡上的日常善舉

社交平臺上的微小善舉

我們?nèi)绾斡行У刈屔缃幻襟w變得更友善

第5章 善良的人會成為人生贏家

三個善良老板的故事（還有另外兩個老板）

善良并非軟弱

心地善良的鐵人三項運動員、道德高尚的足球運動員和體貼入微的外國記者

向蒙塔古夫人學習

菲爾贏得漂亮

第6章 理解他人的觀點也是一種善良

移情（同理心）很重要

我們需要的不只是換位思考

水仙花被盜引發(fā)的思考

提升同理心

關(guān)于同理心

收起同理心

用心傾聽，認真閱讀

亞瑟·阿倫的36個問題

第7章 任何人都能成為英雄

平民英雄

英雄主義的平凡

抗疫英雄

抵制旁觀者效應

英雄主義也需要計劃

第8章 記得善待自己

避免對自己苛刻

自我同情并非只關(guān)注自己

不要過分嚴厲地批評自己

善待自己并非易事

善待自我的其他途徑

第9章 善良的訣竅

1. 成為“善舉觀察者”

2. 不要以為孩子既沒有思想又自私

3. 不要被新聞影響心情

4. 享受因善待他人而產(chǎn)生的溫情效應

5. 追求實現(xiàn)論幸福和快樂論幸福

6. 積極參加志愿活動

7. 謹記善良的人會成為人生贏家

8. 盡量讓每一種情況比一開始好一些

9. 喚醒內(nèi)心深處的“阿蒂克斯”

10. 積極提高同理心水平

11. 不要讓善舉變成一種待辦事項

12. 閱讀時，認真閱讀

13. 傾聽時，認真傾聽

14. 主動與陌生人交談

15. 懷著敬畏之心散步

16. 發(fā)帖前請三思

17. 按善良準則關(guān)注和取關(guān)社交媒體賬號

18. 制訂計劃，成為英雄（你也許曾在不經(jīng)意間有過英雄行為）

19. 善待自己

20. 行善時應忠于自己的內(nèi)心

致謝

參考書目

善意的魔力是2024年由猴面包樹工作室出版,作者[英] 克勞迪婭·哈蒙德。

溫馨提示：
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