《認(rèn)知覺醒》姊妹篇，用底層規(guī)律開啟認(rèn)知驅(qū)動(dòng)力，讓你的努力變得有效。
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一部可以穿透時(shí)間的個(gè)人成長(zhǎng)方法論。7大底層概念，20個(gè)成長(zhǎng)關(guān)鍵詞，助你走出焦慮與迷茫。
內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書分為內(nèi)觀自己，擺脫焦慮和外觀世界，借力前行上下兩篇，共八章，內(nèi)容包括：大腦——一切問題的起源；潛意識(shí)——生命留給我們的彩蛋；元認(rèn)知——人類的終極能力；專注力——情緒和智慧的交叉地帶；學(xué)習(xí)力——學(xué)習(xí)不是一味地努力；行動(dòng)力——沒有行動(dòng)，世界只是個(gè)概念；情緒力——情緒是多角度看問題的智慧；早冥讀寫跑，人生五件套——成本最低的成長(zhǎng)之道。
章節(jié)目錄
- 版權(quán)信息
- 自序 開啟自我改變的原動(dòng)力
- 上篇 內(nèi)觀自己，擺脫焦慮
- 第一章 大腦——一切問題的起源
- 第一節(jié) 大腦：重新認(rèn)識(shí)你自己
- 第二節(jié) 焦慮：焦慮的根源
- 第三節(jié) 耐心：得耐心者得天下
- 第二章 潛意識(shí)——生命留給我們的彩蛋
- 第一節(jié) 模糊：人生是一場(chǎng)消除模糊的比賽
- 第二節(jié) 感性：頂級(jí)的成長(zhǎng)竟然是“憑感覺”
- 第三章 元認(rèn)知——人類的終極能力
- 第一節(jié) 元認(rèn)知：成長(zhǎng)慢，是因?yàn)槟悴粫?huì)“飛”
- 第二節(jié) 自控力：我們生而為人就是為了成為思維舵手
- 下篇 外觀世界，借力前行
- 第四章 專注力——情緒和智慧的交叉地帶
- 第一節(jié) 情緒專注：一招提振你的注意力
- 第二節(jié) 學(xué)習(xí)專注：深度沉浸是進(jìn)化雙刃劍的安全劍柄
- 第五章 學(xué)習(xí)力——學(xué)習(xí)不是一味地努力
- 第一節(jié) 匹配：舒適區(qū)邊緣，適用于萬(wàn)物的方法論
- 第二節(jié) 深度：深度學(xué)習(xí)，人生為數(shù)不多的好出路
- 第三節(jié) 關(guān)聯(lián)：高手的“暗箱”
- 第四節(jié) 體系：建立個(gè)人認(rèn)知體系其實(shí)很簡(jiǎn)單
- 第五節(jié) 打卡：莫迷戀打卡，打卡打不出未來(lái)
- 第六節(jié) 反饋：是時(shí)候告訴你什么是真正的學(xué)習(xí)了
- 第七節(jié) 休息：你沒成功，可能是因?yàn)樘炭嗔?/a>
- 第六章 行動(dòng)力——沒有行動(dòng)世界只是個(gè)概念
- 第一節(jié) 清晰：一個(gè)觀念，重構(gòu)你的行動(dòng)力
- 第二節(jié) “傻瓜”：這個(gè)世界會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)那些不計(jì)得失的“傻瓜”
- 第三節(jié) 行動(dòng)：“道理都懂，就是不做”怎么破解
- 第七章 情緒力——情緒是多角度看問題的智慧
- 第一節(jié) 心智帶寬：唯有富足，方能解憂
- 第二節(jié) 單一視角：你的壞情緒，源于視角單一
- 第三節(jié) 游戲心態(tài)：幸福的人，總是在做另外一件事
- 第八章 早冥讀寫跑，人生五件套——成本最低的成長(zhǎng)之道
- 第一節(jié) 早起：無(wú)鬧鐘、不參團(tuán)、不打卡，我是如何堅(jiān)持早起的
- 第二節(jié) 冥想：終有一天，你要解鎖這條隱藏賽道
- 第三節(jié) 閱讀：如何讓自己真正愛上閱讀
- 第四節(jié) 寫作：謝謝你，費(fèi)曼先生
- 第五節(jié) 運(yùn)動(dòng)：靈魂想要走得遠(yuǎn)，身體必須在路上
- 結(jié)語(yǔ) 一流的生活不是富有，而是覺知
- 后記 共同改變，一起前行
- 參考文獻(xiàn)
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認(rèn)知覺醒：開啟自我改變的原動(dòng)力是2020年由人民郵電出版社出版,作者周嶺。
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本書旨在幫助你明確自己的目標(biāo)和未來(lái)的人生規(guī)劃，并為你定制個(gè)5周的計(jì)劃，每周都會(huì)引導(dǎo)你掌握一項(xiàng)重要的軟技能，包括互動(dòng)、傾聽、共情、合作、激勵(lì)，掌握它們將幫助你保持與人合作的熱情，發(fā)揮出自身強(qiáng)大的潛能，進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值，在未知的未來(lái)也能脫穎而出。
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