編輯推薦

一部可以穿透時(shí)間的個(gè)人成長(zhǎng)方法論。7大底層概念，20個(gè)成長(zhǎng)關(guān)鍵詞，助你走出焦慮與迷茫。

內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)分為內(nèi)觀(guān)自己，擺脫焦慮和外觀(guān)世界，借力前行上下兩篇，共八章，內(nèi)容包括：大腦——一切問(wèn)題的起源；潛意識(shí)——生命留給我們的彩蛋；元認(rèn)知——人類(lèi)的終極能力；專(zhuān)注力——情緒和智慧的交叉地帶；學(xué)習(xí)力——學(xué)習(xí)不是一味地努力；行動(dòng)力——沒(méi)有行動(dòng)，世界只是個(gè)概念；情緒力——情緒是多角度看問(wèn)題的智慧；早冥讀寫(xiě)跑，人生五件套——成本最低的成長(zhǎng)之道。

作者簡(jiǎn)介

周嶺：一位心智探索者

他的文章有知識(shí)、有深度，讀起來(lái)接地氣、極易懂，給人以醍醐灌頂、受益匪淺之感。

他的思考不慌張、不迎合，常被讀者譽(yù)為一股清流。在微信公眾號(hào)平均打開(kāi)率為2% ~5%的今天，其文章打開(kāi)率始終保持在20% ~30%。其文章還被“人民日?qǐng)?bào)”官方微博等多家媒體爭(zhēng)相轉(zhuǎn)載。

公眾號(hào)：清腦

（科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿?、醍醐灌頂?shù)恼J(rèn)知、娓娓道來(lái)的文風(fēng)、好評(píng)如潮的反饋）

章節(jié)目錄

版權(quán)信息

自序 開(kāi)啟自我改變的原動(dòng)力

上篇 內(nèi)觀(guān)自己，擺脫焦慮

第一章 大腦——一切問(wèn)題的起源

第一節(jié) 大腦：重新認(rèn)識(shí)你自己

第二節(jié) 焦慮：焦慮的根源

第三節(jié) 耐心：得耐心者得天下

第二章 潛意識(shí)——生命留給我們的彩蛋

第一節(jié) 模糊：人生是一場(chǎng)消除模糊的比賽

第二節(jié) 感性：頂級(jí)的成長(zhǎng)竟然是“憑感覺(jué)”

第三章 元認(rèn)知——人類(lèi)的終極能能力

第一節(jié) 元認(rèn)知：成長(zhǎng)慢，是因?yàn)槟悴粫?huì)“飛”

第二節(jié) 自控力：我們生而為人就是為了成為思維舵手

下篇 外觀(guān)世界，借力前行

第四章 專(zhuān)注力——情緒和智慧的交叉地帶

第一節(jié) 情緒專(zhuān)注：一招提振你的注意力

第二節(jié) 學(xué)習(xí)專(zhuān)注：深度沉浸是進(jìn)化雙刃劍的安全劍柄

第五章 學(xué)習(xí)力——學(xué)習(xí)不是一味地努力

第一節(jié) 匹配：舒適區(qū)邊緣，適用于萬(wàn)物的方法論

第二節(jié) 深度：深度學(xué)習(xí)，人生為數(shù)不多的好出路

第三節(jié) 關(guān)聯(lián)：高手的“暗箱”

第四節(jié) 體系：建立個(gè)人認(rèn)知體系其實(shí)很簡(jiǎn)單

第五節(jié) 打卡：莫迷戀打卡，打卡打不出未來(lái)

第六節(jié) 反饋：是時(shí)候告訴你什么是真正的學(xué)習(xí)了

第七節(jié) 休息：你沒(méi)成功，可能是因?yàn)樘炭嗔?/p>

第六章 行動(dòng)力——沒(méi)有行動(dòng)世界只是個(gè)概念

第一節(jié) 清晰：一個(gè)觀(guān)念，重構(gòu)你的行動(dòng)力

第二節(jié) “傻瓜”：這個(gè)世界會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)那些不計(jì)得失的“傻瓜”

第三節(jié) 行動(dòng)：“道理都懂，就是不做”怎么破解

第七章 情緒力——情緒是多角度看問(wèn)題的智慧

第一節(jié) 心智帶寬：唯有富足，方能解憂(yōu)

第二節(jié) 單一視角：你的壞情緒，源于視角單一

第三節(jié) 游戲心態(tài)：幸福的人，總是在做另外一件事

第八章 早冥讀寫(xiě)跑，人生五件套——成本最低的成長(zhǎng)之道

第一節(jié) 早起：無(wú)鬧鐘、不參團(tuán)、不打卡，我是如何堅(jiān)持早起的

第二節(jié) 冥想：終有一天，你要解鎖這條隱藏賽道

第三節(jié) 閱讀：如何讓自己真正愛(ài)上閱讀

第四節(jié) 寫(xiě)作：謝謝你，費(fèi)曼先生

第五節(jié) 運(yùn)動(dòng)：靈魂想要走得遠(yuǎn)，身體必須在路上

結(jié)語(yǔ) 一流的生活不是富有，而是覺(jué)知

后記 共同改變，一起前行

參考文獻(xiàn)

認(rèn)知覺(jué)醒：開(kāi)啟自我改變的原動(dòng)力是2020年由人民郵電出版社出版,作者周嶺。

溫馨提示：
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