內(nèi)容簡介

本書涵蓋了適合老年人居家進(jìn)行的熱身、拉伸活動，介紹了老年人居家鍛煉的科學(xué)知識，還提供了77個針對老年人身體素質(zhì)特點的居家練習(xí)動作，以及9個設(shè)計科學(xué)的老年人居家健身方案。

老年人居家科學(xué)健身方法指導(dǎo)是2020年由人民郵電出版社出版,作者國家體育總局體育科學(xué)研究所。

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