本書共九章，內容包括：概述、流體靜力學、流體動力學基礎、相似原理和量綱分析、黏性流體的一維流動、氣體的一維定常流動、理想不可壓縮流體的有旋流動和無旋流動、黏性流體繞物體的流動、膨脹波和激波。
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本書分別對運動訓練學、運動生物力學、運動心理學等體育學科在2020-2023年的整體發(fā)展、重要突破、存在問題和發(fā)展方向等方面的內容進行了介紹、分析和總結。
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本書涵蓋了適合老年人居家進行的熱身、拉伸活動，介紹了老年人居家鍛煉的科學知識，還提供了77個針對老年人身體素質特點的居家練習動作，以及9個設計科學的老年人居家健身方案。
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本書不僅涵蓋了適合成年人居家進行的熱身、拉伸活動，介紹了成年人居家鍛煉的科學知識，還提供了76個針對成年人身體素質特點的居家動作練習，以及8個設計科學的成年人居家健身方案，能夠幫助讀者在家進行科學的身體鍛煉。
