中國青少年體能訓(xùn)練師認證參考教材
全國體育運動學(xué)校聯(lián)合會 專業(yè)推薦
國家隊教練指導(dǎo)技術(shù)動作！
隨書附贈133段動作指導(dǎo)視頻
闡釋徒手訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識與訓(xùn)練應(yīng)用
·生理機制·運用優(yōu)勢·注意事項
解析并示范130余種適合兒童練習(xí)的訓(xùn)練動作
·訓(xùn)練部位·主要肌肉·訓(xùn)練目標(biāo)·動作要點
針對性提供20個拿來即用的訓(xùn)練方案
·激活本體感受·改善動作模式·提升身體素質(zhì)
電子書
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中國青少年體能訓(xùn)練師認證參考教材
全國體育運動學(xué)校聯(lián)合會 專業(yè)推薦
國家隊教練指導(dǎo)技術(shù)動作！
隨書附贈53段動作指導(dǎo)視頻
闡釋拉伸訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識與訓(xùn)練應(yīng)用
·生理機制·運用優(yōu)勢·注意事項
解析并示范50余種適合兒童練習(xí)的訓(xùn)練動作
·訓(xùn)練部位·主要肌肉·訓(xùn)練目標(biāo)·動作要點
針對性提供11個拿來即用的訓(xùn)練方案
熱身與恢復(fù)·改善身體姿態(tài)·預(yù)防運動損傷·提高運動表現(xiàn)
電子書
中國青少年體能訓(xùn)練師認證參考教材
全國體育運動學(xué)校聯(lián)合會 專業(yè)推薦
隨書附贈143段動作指導(dǎo)視頻
介紹徒手訓(xùn)練基礎(chǔ)知識
·定義 ·生理機制
解析徒手訓(xùn)練在青少年身體素質(zhì)提升鍛煉中的運用
·運用優(yōu)勢 ·注意事項
真人分步演示150余種動作練習(xí)
·訓(xùn)練部位 ·主要肌肉 ·訓(xùn)練板塊 ·訓(xùn)練目標(biāo) ·動作要點 ·注意事項
提供18個針對不同鍛煉需求的訓(xùn)練方案
·激活本體感受 ·改善動作模式 ·提升身體素質(zhì)
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中國青少年體能訓(xùn)練師認證參考教材
全國體育運動學(xué)校聯(lián)合會 專業(yè)推薦
隨書附贈68段動作指導(dǎo)視頻
介紹欄架、泡沫軸與按摩棒基礎(chǔ)知識
·分類與選擇 ·工作/作用原理
解析欄架、泡沫軸與按摩棒訓(xùn)練在青少年身體素質(zhì)提升鍛煉中的運用
·運用優(yōu)勢 ·注意事項
真人分步演示70余種動作練習(xí)
·訓(xùn)練部位 ·主要肌肉 ·訓(xùn)練板塊 ·訓(xùn)練目標(biāo) ·動作要點 ·注意事項
提供7個針對不同鍛煉需求的訓(xùn)練方案
·強化動作模式 ·增強肌肉力量與爆發(fā)力 ·預(yù)防運動損傷 ·提升運動表現(xiàn)
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本書適合任何程序員、技術(shù)經(jīng)理、技術(shù)部門負責(zé)人，或者有志成為CTO的人閱讀學(xué)習(xí)，對于IT企業(yè)的CTO、CEO等高端管理者，也有很好的參考價值。
