提高學(xué)習(xí)效率，狀元經(jīng)驗(yàn)傳授，成績(jī)大幅改善。
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本書作者基于多年的研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，為訓(xùn)練者提供了使用自身體重或借助一種器械進(jìn)行高效健身的方法。在書中，作者首先從科學(xué)層面上闡述了運(yùn)動(dòng)如何影響人體，幫助訓(xùn)練者掌握必要的運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、力學(xué)和生理學(xué)知識(shí)；然后系統(tǒng)介紹了靈活性訓(xùn)練、核心力量訓(xùn)練和代謝調(diào)節(jié)訓(xùn)練的益處、原理和訓(xùn)練方法，針對(duì)每一種訓(xùn)練都提供了使用自身體重、啞鈴、壺鈴、藥球、瑞士球、沙袋和雙臂阻力帶的練習(xí)，訓(xùn)練者可根據(jù)需求自由選擇；最后詳細(xì)講解了科
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為什么擁有同樣記憶力和思考力的人，學(xué)習(xí)方法不同結(jié)果也會(huì)大相徑庭常年為應(yīng)試生及商務(wù)人士進(jìn)行學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)的精神科醫(yī)生和田秀樹，在本書中總結(jié)了作者親身有效實(shí)踐的100個(gè)提升學(xué)習(xí)效率的方法。閱讀本書后，不用將100個(gè)方法全部實(shí)踐，只需挑幾個(gè)符合自身情況的方法長(zhǎng)期實(shí)踐，就能取得顯著的成效。這些方法也是在將來這個(gè)不學(xué)習(xí)就無法脫穎而出的時(shí)代改變命運(yùn)的快速學(xué)習(xí)法。只有提升學(xué)習(xí)效率，增加應(yīng)用的次數(shù)，才能將所學(xué)真正地
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在復(fù)雜事務(wù)中找準(zhǔn)核心，抓住主要矛盾，是解決問題的關(guān)鍵?！ ”緯w了大量具體的、科學(xué)的、實(shí)用的方法論，如二八法則、倒序逆推法、主次矛盾、逆向思維等?！ ∽屇阒睋魡栴}本質(zhì)，抓住重點(diǎn)，從無效到高效，成為會(huì)解決問題的人。
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本書從“總量-要素-結(jié)構(gòu)”視角提出區(qū)域經(jīng)濟(jì)發(fā)展效率的概念，構(gòu)建區(qū)域經(jīng)濟(jì)發(fā)展效率理論體系。
