本書涵蓋四大部分，包括八章內(nèi)容，注重實(shí)用性和培養(yǎng)動(dòng)手能力。
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本書共分為4章，第1章為簡(jiǎn)單的健身知識(shí)介紹，幫助讀者了解自己的身體特點(diǎn)，并正確地根據(jù)鍛煉需求進(jìn)行訓(xùn)練；第2章為減脂塑形訓(xùn)練，講解了針對(duì)不同身體部位的減脂塑形訓(xùn)練動(dòng)作與計(jì)劃；第3章為體態(tài)改善訓(xùn)練，講解了針對(duì)不同體態(tài)問題的訓(xùn)練動(dòng)作與計(jì)劃；第4章為懶人健身攻略，提供了5套在不同場(chǎng)景下的碎片化健身計(jì)劃。
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這是一本為現(xiàn)代女性賦能的成長(zhǎng)答案之書，作者以犀利的筆觸、細(xì)膩的文字，記錄了現(xiàn)代女性所面臨的種種難題：剛剛遭遇失戀，可工作竟又給自己猛烈一擊；曖昧許久的他，轉(zhuǎn)身擁抱了更多女孩；做全職主婦照顧家庭，卻被老公視為寄生蟲……現(xiàn)在或未來，你都將面臨其中一個(gè)或多個(gè)這樣的難題。在解決這些問題之前，我們首先要明白：作為女性，要先學(xué)會(huì)擁有獨(dú)立的能力、做好自己，然后再渴望愛情與婚姻。如果你現(xiàn)在處于迷茫期，不知道如何做
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校園里，黑板報(bào)是學(xué)校和班級(jí)常用的宣傳手段；課堂外，手抄報(bào)是孩子們展示動(dòng)手能力和創(chuàng)意能力的“家庭作業(yè)”，往往這都是由家長(zhǎng)和孩子共同完成的。低年級(jí)的孩子在繪畫表達(dá)上有所欠缺，而家長(zhǎng)們的想象力又容易“老套”，于是這兩點(diǎn)也成為家長(zhǎng)輔導(dǎo)孩子做功課時(shí)的困擾。為了滿足讀者的需求，我們邀請(qǐng)了微博達(dá)人“桃子部落”來打造這本黑板報(bào)/手抄報(bào)版式集，其畫風(fēng)清麗，素材豐富，更重要的是這本書主打即學(xué)即用的特點(diǎn)，通過分步驟繪畫
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“古風(fēng)”以中國的傳統(tǒng)文化為基調(diào)，結(jié)合當(dāng)下流行元素，經(jīng)過不斷發(fā)展磨合，形成了耳目一新的繪畫藝術(shù)形式?！肮棚L(fēng)”風(fēng)格的插畫作品題材豐富，有傾國傾城楚楚動(dòng)人的絕世美人，貌若潘安的盛世藍(lán)顏，氣吞萬里的江山圖卷……這些充滿“古風(fēng)”的美好形象，藏在很多人的內(nèi)心深處。你想創(chuàng)作出自己心中的古風(fēng)形象嗎？本書將帶給你豐富的古風(fēng)插畫創(chuàng)作素材。本書共8章，第1章介紹人物，展示了五官與發(fā)型、常用表情、身體部位、常用動(dòng)作4個(gè)方
