本書包含3部分共14章,第1部分介紹了滑雪運動的基本組成部分,包括運動表現(xiàn)金字塔、功能性動作、滑雪體能訓(xùn)練、基本滑雪技術(shù),以及滑雪者類型和滑雪設(shè)備需求等。第2部分從訓(xùn)練技巧和練習(xí)方法出發(fā),分別介紹了滑雪運動中的功能性動作訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。第3部分介紹了訓(xùn)練計劃指導(dǎo),包括訓(xùn)練計劃制訂,以及分別針對不同類型的滑雪者的訓(xùn)練指南。