系統(tǒng)全面、深淺出的冰球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練動(dòng)作寶典，是適合專業(yè)冰球運(yùn)動(dòng)員、教練員的工具書。
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國(guó)職業(yè)網(wǎng)球協(xié)會(huì)專業(yè)教練、美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)專家共同創(chuàng)作，專業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員、教練員的工具書，網(wǎng)球愛好者的科學(xué)訓(xùn)練書。
內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書以四色圖片輔以運(yùn)動(dòng)原理講解，從網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的肩部、手臂和手腕、胸部、背部、核心、下肢等身體部位分門別類地提供了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中各個(gè)動(dòng)作需要運(yùn)用的肌肉群的科學(xué)鍛煉方法，還對(duì)常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與恢復(fù)進(jìn)行了講解。
章節(jié)目錄
- 扉頁(yè)
- 版權(quán)頁(yè)
- 目錄
- 內(nèi)容提要
- 前言
- 致謝
- 第1章 網(wǎng)球訓(xùn)練的成功之道
- 第2章 步法訓(xùn)練
- 第3章 下肢
- 第4章 核心肌群和軀干
- 第5章 轉(zhuǎn)體強(qiáng)化訓(xùn)練
- 第6章 肩部
- 第7章 背部
- 第8章 胸部
- 第9章 手臂和手腕
- 第10章 恢復(fù)
- 第11章 常見的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)損傷
- 訓(xùn)練動(dòng)作索引
- 其他資源
- 作者簡(jiǎn)介
- 譯者簡(jiǎn)介
展開全部
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)（第2版）是2021年由人民郵電出版社出版,作者[美] E.保羅.勒特爾。
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本書練習(xí)動(dòng)作全面，配圖清步騾詳細(xì)，不但適用于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員、運(yùn)動(dòng)愛好者和各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教練員，被慢性肌肉或關(guān)節(jié)疼痛所困擾的普通人也可以自我練習(xí)，從中受益。
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本書不僅涵蓋了適合成年人居家進(jìn)行的熱身、拉伸活動(dòng)，介紹了成年人居家鍛煉的科學(xué)知識(shí)，還提供了76個(gè)針對(duì)成年人身體素質(zhì)特點(diǎn)的居家動(dòng)作練習(xí)，以及8個(gè)設(shè)計(jì)科學(xué)的成年人居家健身方案，能夠幫助讀者在家進(jìn)行科學(xué)的身體鍛煉。
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本書涵蓋了適合老年人居家進(jìn)行的熱身、拉伸活動(dòng)，介紹了老年人居家鍛煉的科學(xué)知識(shí)，還提供了77個(gè)針對(duì)老年人身體素質(zhì)特點(diǎn)的居家練習(xí)動(dòng)作，以及9個(gè)設(shè)計(jì)科學(xué)的老年人居家健身方案。
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本書共兩部分，分別對(duì)健身氣功的競(jìng)賽規(guī)則和裁判法進(jìn)行了詳細(xì)說明。健身氣功競(jìng)賽規(guī)則部分系統(tǒng)介紹了競(jìng)賽的組織機(jī)構(gòu)、通則、評(píng)分方法與標(biāo)準(zhǔn)、功法動(dòng)作規(guī)格常見錯(cuò)誤與內(nèi)容、設(shè)施標(biāo)準(zhǔn)，并提供了競(jìng)賽表格、場(chǎng)地示意圖。健身氣功裁判法部分系統(tǒng)介紹了競(jìng)賽的組織與崗位職責(zé)、通則、項(xiàng)目評(píng)判、基本要求、評(píng)分操作、組織、編排與記錄、禮儀。
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