超細致圖解，展示技術要領，訓練重點一目了然
配合視頻教學，加深理解
有效提高投籃命中率，讓你自信出手
憑借穩(wěn)定的發(fā)揮，在球場上盡顯射手本色
從籃球的運動軌跡和球員的動作方向等多層面講解
是籃球愛好者和初學者在個人技術基礎訓練方面理想的指導
零基礎學打籃球，命中籃筐，成功得分
通過投籃的基礎技術、中級技術和投籃的高 級技術從易到難進行練習
快速了解投籃的基礎知識和訓練技巧，使投籃技術得到循序漸進的提升。
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編輯推薦
超細致圖解，展示技術要領，訓練重點一目了然
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從籃球的運動軌跡和球員的動作方向等多層面講解
是籃球愛好者和初學者在個人技術基礎訓練方面理想的指導
零基礎學打籃球
基礎技術是籃球運動的基石
全面提升個人技術
充分發(fā)揮身體和技術潛力
從籃球的站姿與持球動作、從球感的訓練再到步法、運球
內容簡介
本書從連貫動作到局部細節(jié)，以及籃球的運動軌跡和球員的動作方向等多層面講解關鍵技術，從籃球的站姿與持球動作、從球感的訓練再到步法、運球，囊括了可以幫助讀者從零基礎提高籃球水平的60項實用訓練。
章節(jié)目錄
- 封面
- 扉頁
- 版權信息
- 內容提要
- 作者簡介
- 在線視頻訪問說明
- 第1章 籃球基礎知識
- 有關籃球的認知
- 籃球運動的裝備
- 籃球的種類介紹
- 如何挑選籃球
- 籃球鞋的介紹
- 籃球服的介紹
- 籃球場的設備介紹
- 籃球架的介紹
- 籃球場地的介紹
- 籃球場的分類
- 籃球運動的構成體系及關系
- 籃球運動的心理訓練
- 第2章 籃球基礎技術訓練前的熱身練習
- 基礎熱身練習
- 對側手前后碰腳
- 屈髖外展跳
- 墊步直腿跳
- 振臂跳
- 對側肘碰膝墊步跳
- 體能提升練習
- 桌式爬行
- 鱷魚爬行
- 跪姿俯臥撐
- 俯臥撐
- 雙腳跳
- 分腿蹲
- 開合跳
- 波比跳
- 第3章 籃球基礎技法練習
- 練習1 非持球姿勢
- 練習2 持球姿勢
- 練習3 拍球姿勢
- 練習4 防守姿勢
- 練習5 防守姿勢（對方開始運球時）
- 練習6 雙腳錯開姿勢（腳步位置1）
- 練習7 平行姿勢（腳步位置2）
- 練習8 三威脅
- 練習9 蹲起運動
- 練習10 跳步急停
- 練習11 跨步急停
- 練習12 90度前后轉
- 練習13 180度前后轉
- 練習14 變向
- 練習15 雙腳起跳
- 練習16 單腳起跳
- 練習17 球的移動（左右胯—左右耳）
- 練習18 球的移動（膝—胯—耳）
- 練習19 球的移動（左右膝—頭頂）
- 練習20 頸部盤球
- 練習21 軀干盤球
- 練習22 膝蓋盤球
- 練習23 單腳盤球
- 練習24 “8”字盤球
- 練習25 胯下盤球
- 練習26 S形盤球
- 練習27 背后繞球（右手）
- 練習28 背后繞球（左手）
- 練習29 背后繞球撥接
- 練習30 頭部轉腰部繞球
- 練習31 腰部轉頭部繞球
- 練習32 腰部轉腿部繞球
- 練習33 腿部轉腰部繞球
- 練習34 快速全身繞球
- 練習35 原地單手拍球（右手）
- 練習36 原地單手拍球（左手）
- 練習37 原地頭上拋接球
- 練習38 換手運球（雙手）
- 練習39 手指撥球（手指交互傳球）
- 練習40 身前拋接球身后擊掌
- 練習41 拋球后轉身接球
- 練習42 單手頭上拋接球
- 練習44 雙手向上挑球
- 練習45 指尖運球
- 練習46 對墻運球
- 練習47 滑步
- 練習48 交叉步
- 練習49 小碎步
- 練習50 限制區(qū)防守滑步
- 練習51 防守步伐練習
- 練習52 三分球線滑動
- 練習53 圓圈滑步
- 練習54 前進步
- 練習55 后撤步
- 練習56 箱子滑步
- 練習57 跑、滑行
- 練習58 1對1Z字形
- 練習59 跳停、轉體
- 練習60 “剃須”練習
展開全部
圖解籃球個人技術：入門訓練60項是2020年由人民郵電出版社出版,作者李成名。
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融合作者二十年的體育教學、籃球教學、體育教學研究于一書
將枯燥的訓練變?yōu)橛腥さ幕@球游戲
有效把握孩子的興趣點，提升孩子的興奮度和專注力
提升孩子對籃球技巧和戰(zhàn)術的理解，讓孩子感受到充分的成就感
在學習籃球的同時獲得很多樂趣
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