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糾正你容易忽視的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)你不易察覺(jué)的錯(cuò)誤，解決運(yùn)動(dòng)中核心的問(wèn)題，教你事半功倍的呼吸訓(xùn)練手段。

內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)是作者在近40年舞蹈教學(xué)生涯中總結(jié)出的呼吸方法精華。書(shū)中通過(guò)人體解剖彩圖輔以運(yùn)動(dòng)呼吸的基本原理，結(jié)合舞蹈、瑜伽和普拉提詳細(xì)講解了30余種有助于提高日?；顒?dòng)和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的呼吸練習(xí)方法，旨在改善人體的呼吸功能，從而促進(jìn)健康，改善人們的生活質(zhì)量和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)水平。閱讀本書(shū)，讀者將深入了解參與呼吸運(yùn)動(dòng)的重要元素，如橫膈膜、肋骨、肺、呼吸肌群等身體部位的運(yùn)動(dòng)原理以及針對(duì)各部位的動(dòng)作練習(xí)和冥想練習(xí)。無(wú)論你是一名舞者、瑜伽練習(xí)者、普拉提教練，還是演員、運(yùn)動(dòng)員、理療師，這本書(shū)都能夠幫助你識(shí)別并糾正錯(cuò)誤的呼吸習(xí)慣，優(yōu)化呼吸方式，學(xué)會(huì)進(jìn)行正確呼吸。

章節(jié)目錄

高效呼吸訓(xùn)練：舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性練習(xí)是2020年由人民郵電出版社出版,作者[瑞]埃里克·。

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