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邁克·鮑伊爾功能性訓(xùn)練奠基之作，幫你有效提升運(yùn)動能力。

內(nèi)容簡介

通過訓(xùn)練在預(yù)防損傷風(fēng)險的同時保持高水平運(yùn)動表現(xiàn)。在力量房、賽場、田徑場，還是訓(xùn)練墊上，體育運(yùn)動中的功能訓(xùn)練能幫你實(shí)現(xiàn)不錯的訓(xùn)練效果。作為運(yùn)動表現(xiàn)教練，邁克·鮑伊爾使用的概念、方法、練習(xí)和方案能夠優(yōu)化運(yùn)動員的比賽動作。本書包含一系列的功能性評估，便于為不同運(yùn)動員設(shè)計(jì)有針對性的訓(xùn)練計(jì)劃。通過自我強(qiáng)化進(jìn)階練習(xí)，訓(xùn)練運(yùn)動員的下肢、核心、上肢直到全身，增強(qiáng)其在運(yùn)動專項(xiàng)中所需要的平衡能力、本體感覺、穩(wěn)定性、力量和爆發(fā)力。書中的訓(xùn)練方案示例有利于實(shí)現(xiàn)個性化應(yīng)用，確保身體運(yùn)動表現(xiàn)在不同方面獲得充足的準(zhǔn)備。鮑伊爾還在泡沫軸滾動、拉伸、動態(tài)熱身等方面加入了新的研究成果和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，提供了訓(xùn)練建議，加入了全彩高清的基礎(chǔ)動作圖片、注釋以及重要動作分析。 體育運(yùn)動中的功能訓(xùn)練是鮑伊爾以他十多年前出版的內(nèi)容為基礎(chǔ)，進(jìn)行提煉和擴(kuò)展后完成的。這一版本提供了先進(jìn)的功能性訓(xùn)練知識，能滿足不同專項(xiàng)運(yùn)動需求。

章節(jié)目錄

體育運(yùn)動中的功能性訓(xùn)練（第2版）是2017年由人民郵電出版社出版,作者[美]邁克·鮑伊爾。

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