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本書(shū)練習(xí)動(dòng)作全面，配圖清步騾詳細(xì)，不但適用于專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員、運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者和各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教練員，被慢性肌肉或關(guān)節(jié)疼痛所困擾的普通人也可以自我練習(xí)，從中受益。

內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)是一本全面而系統(tǒng)的拉伸訓(xùn)練圖書(shū)，不僅講解了覆蓋身體主要部位的拉伸動(dòng)作，輔以專(zhuān)業(yè)的彩色人體解剖圖，還詳解了拉伸的步驟、拉伸的肌肉、拉伸說(shuō)明和變化動(dòng)作等，深刻闡述了拉伸運(yùn)動(dòng)的解剖學(xué)常識(shí)，并制定了針對(duì)不同身體素質(zhì)、不同運(yùn)動(dòng)水平、不同鍛煉目標(biāo)的拉伸訓(xùn)練計(jì)劃，以幫助使用者根據(jù)自己的情況合理安排鍛煉內(nèi)容。

章節(jié)目錄

拉伸運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)（第3版）是2021年由人民郵電出版社出版,作者[美] 阿諾德·G.尼爾森。

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