哈佛心理導(dǎo)師加藤諦三新作,重新定義內(nèi)在自信的心理學(xué),活出松弛感,不再易怒、玻璃心。
妨礙個(gè)體成為真正的自己、走向幸福的最大障礙,便是自戀,這樣的人沒有屬于自己的精神支柱,無法靠自己產(chǎn)生能量,只會(huì)把自己的安全感、價(jià)值感建立在他人的反饋之上。很多在童年時(shí)期沒有安全感、缺愛的人,即便已經(jīng)長大,內(nèi)心還會(huì)殘留著想要無條件被愛的欲望。他們表面看似優(yōu)秀要強(qiáng),內(nèi)心卻只是敏感脆弱的孩子,恐懼而孤獨(dú)。這是一本幫助你與世界和解的手冊。作者提出,要想過上簡單的生活,方法只有一個(gè),就是放松緊繃的神經(jīng),成為一個(gè)從容、有松弛感的人,懷著包容與接納的心態(tài),學(xué)會(huì)關(guān)注“對方的感受”,不必過度在意“對方的評價(jià)”,哪怕自己的人生沒有觀眾,也一定要去做自己真正熱愛的事情。
松弛感:把能量從敏感焦慮中釋放出來是2023年由人民郵電出版社出版,作者[日] 加藤諦三。
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