基于認知行為療法（CBT）的情緒管理策略；建立更具彈性的情緒系統(tǒng)，從容面對生活的起起落落。

平復你的焦躁，改變你與焦慮相處的方式。

本書涉及的10大心理障礙包含抑郁障礙、廣泛性焦慮障礙、驚恐障礙、場所恐懼癥、特定恐懼癥、社交焦慮障礙、強迫癥、人格障礙、精神分裂癥和雙相障礙。

1.心理學入門讀物，語言生動有趣，被譽為"比小說還好看的心理學入門讀物"。2.作者是當代為人所熟知的心理學家菲利普·津巴多：50年教學經(jīng)驗心血之作。為祝賀本書的出版，被譽為"當代心理學的形象與聲音""心理學界的搖滾明星"作者津巴多為本書寫了中文版序，并錄制了祝賀視頻。3.中國心理學家翻譯團隊：本書翻譯特別聘請了中國科學院學部心理健康與社會治理研究支撐中心科學家/中國科學院心理研究所所長傅小蘭，并且集合了書中14個心理學領域的14位學者，他們分別來自中科院心理所、北京大學、人民大學、北京師范大學、濟南大學、中山大學、浙江理工大學等高校。4.心理學家們聯(lián)合推薦：中國心理學會現(xiàn)任理事長趙國祥，幾任中國心理學會原理事長白學軍、沈模衛(wèi)、莫雷、游旭群、周曉琳，亞洲心理協(xié)會主席、中國科學院心理研究所學位評定委員會主任韓布新，全國應用心理專業(yè)學位研究生教育指導委員會副主任吳艷紅聯(lián)合推薦。5.內容涵蓋14個基礎心理學細分領域：生物心理學、認知心理學、畢生心理學、社會心理學、人格心理學、心理障礙及治療等14個領域。6.本書特色——核心概念與關鍵問題：每一細分專題均由一個生活中常見的問題引出，并圍繞該問題提出相關的心理學細分領域的核心概念，在回答一系列關鍵問題的過程中幫助學習者建立對該領域的認知。7.版塊豐富：為了讓閱讀與學習更有趣，本書版塊豐富，如"心理學很有用""試一試""寫一寫""批判性思維的應用"等。8.更新內容近半：第8版是津巴多在80多歲高齡所做的更新，較之其他版本，做了一系列非常重要的更新，修正、刪減、增加近50%的內容。9.配套學習資源豐富：14個視頻導讀、隨書贈送《心理學核心概念學習手冊》《十大心理學知識應用手冊》2個配套學習手冊、提供書中圖表免費下載。10.雙色印刷、彩色插圖：知識點更清晰，讓學習與閱讀更方便。

其實直面真相沒有你以為的那么可怕，智慧的開悟只會令我們感到平和與喜悅。

以扎實的心理學基礎，融入溫和的文學描述，溫柔剖析心理亞健康狀態(tài)。

本書提供了一套以自我催眠為核心技術，供抑郁者自助療愈的問題解決方案。

哈佛心理導師加藤諦三新作，重新定義內在自信的心理學，活出松弛感，不再易怒、玻璃心。