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徒手健身綜合指南：100余種練習(xí)、日常鍛煉計劃、真實場景演練。

內(nèi)容簡介

本書涵蓋了針對肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部、腿部7大人體部位的131個經(jīng)典徒手訓(xùn)練動作，國家隊體能教練設(shè)計的全面健身方案，以及必備的基礎(chǔ)健身知識。書中的每一個訓(xùn)練動作都配有專業(yè)健身教練親自示范的動作圖解、高清3D肌肉解剖圖及健身建議，指出該訓(xùn)練動作的鍛煉步驟、主要鍛煉的肌肉、正確的呼吸方法、新手常見的錯誤。

章節(jié)目錄

人體運動彩色解剖圖譜：徒手健身百科全書是2018年由人民郵電出版社出版,作者 (英) 米克·福勒 (Mick Fowler) 。

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