簡單實用的親密關(guān)系建立指南,發(fā)現(xiàn)你的依戀類型,了解你的情感需求,幫你在生命里找到對的另一半,實現(xiàn)自我改變,擺脫不健康的關(guān)系。
在眾多情感聯(lián)系中,有多少令你滿意?有多少令你全然放松?又有多少令你患得患失、缺乏安全感? 個體在人際關(guān)系中體驗到的程度不一的安全感(心理學(xué)家稱之為依戀類型)是決定這些人際關(guān)系是否融洽且愉快的一個重要因素。 本書立足于依戀理論領(lǐng)域的核心觀點,幫助讀者確認自己及所關(guān)心之人的依戀方式,從而學(xué)會與生活中最重要的人建立更健康的關(guān)系。 這是一本依戀理論說明書,也是一本親密關(guān)系修煉手冊,書中提供以下內(nèi)容。 依戀小測驗——確定你的安全感和不安全感得分,了解自己的依戀類型和行為傾向。 依戀理論的基礎(chǔ)知識——了解焦慮型依戀、回避型依戀和安全型依戀的特征、表現(xiàn)。 不安全型依戀的應(yīng)對措施——教你面對自己和他人的依戀模式,學(xué)會展開健康的溝通和交流。 行為練習(xí)——了解自身局限,學(xué)會應(yīng)對棘手情況,強化情感紐帶,建立穩(wěn)固、長久的親密關(guān)系。 不同依戀類型間的相互作用——提升人際關(guān)系質(zhì)量,共同迎接外部挑戰(zhàn)、應(yīng)對危機。 你的過去不一定決定你的未來,無論處于何種關(guān)系,你都值得好好被愛。
依戀的練習(xí):親密關(guān)系修煉手冊是2023年由人民郵電出版社出版,作者[美] 安妮·陳。
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