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德國(guó)心理學(xué)家教你告別同樣的壞感受、同樣的錯(cuò)誤、同樣的創(chuàng)傷,擁有保護(hù)自己不受傷害的能力。
內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)共四章,內(nèi)容包括:總是有同樣的壞感覺(jué),總犯同樣的錯(cuò);識(shí)別來(lái)自童年的“糾纏者”和我的強(qiáng)項(xiàng);“耀眼的”人物和極端的類型;脫下舊衣——走進(jìn)更充實(shí)的生活。
作者簡(jiǎn)介
作者吉塔·雅各布(Gitta Jacob),德國(guó)有影響力的心理學(xué)家之一,她的作品已被翻譯成十余種語(yǔ)言,并在世界范圍內(nèi)幫助建立了圖式療法。吉塔·雅各布博士致力于認(rèn)知行為療法和圖式療法、門診研究、臨床心理學(xué)和心理療法。
章節(jié)目錄
版權(quán)信息
導(dǎo)讀
第一章 總是有同樣的壞感覺(jué),總犯同樣的錯(cuò)
第一節(jié) 自我認(rèn)知
第二節(jié) 來(lái)自童年的“糾纏者”
第三節(jié) 來(lái)自過(guò)去的命令
第四節(jié) 是應(yīng)對(duì)方式還是欺騙自我的花招
第五節(jié) 我們的優(yōu)點(diǎn)
第六節(jié) 是什么從小時(shí)候開(kāi)始就影響我們的感情和行為
第二章 識(shí)別來(lái)自童年的“糾纏者”和我的強(qiáng)項(xiàng)
第一節(jié) 誰(shuí)指引我的生活
第二節(jié) 內(nèi)在小孩的產(chǎn)生與作用
第三節(jié) 我們的內(nèi)在審判者如何產(chǎn)生并起作用
第四節(jié) 糟糕地處理來(lái)自童年的絆腳石
第五節(jié) 成人自我
附錄 我的個(gè)人內(nèi)在地圖
第三章 “耀眼的”人物和極端的類型
第一節(jié) 如果一個(gè)人的行為變得極端化
第二節(jié) 什么樣的人會(huì)羞辱自己
第三節(jié) 如果只有成功和權(quán)力才重要
第四節(jié) 歇斯底里者
第五節(jié) 那些不重視自己的人
第六節(jié) 離開(kāi)別人就活不了
第七節(jié) 當(dāng)控制和不信任決定了生活
第八節(jié) 一切都是陰謀,一切都是敵人
第四章 脫下舊衣——走進(jìn)更充實(shí)的生活
第一節(jié) 終于開(kāi)始清理
第二節(jié) 幫助受傷的內(nèi)在小孩
第三節(jié) 撫慰被寵壞的內(nèi)在小孩
第四節(jié) 強(qiáng)化幸福的內(nèi)在小孩
第五節(jié) 擺脫內(nèi)在審判者
第六節(jié) 檢驗(yàn)自己的行為
第七節(jié) 變得更成熟
第八節(jié) 現(xiàn)在,揚(yáng)帆起航吧
練習(xí)與練習(xí)單目錄
0次與10000次:如何創(chuàng)造全新的人生腳本是2021年由人民郵電出版社出版,作者[德]吉塔·雅各布(Gitta Jacob)。
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