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國(guó)內(nèi)精神分析學(xué)派代表人物張沛超的自我探索心理課。突破關(guān)系束縛、卸下防御偽裝、修通情緒困擾、找到自我價(jià)值。

內(nèi)容簡(jiǎn)介

心理學(xué)告訴你，人生中所有的迷茫與困頓都是一個(gè)信號(hào)，都是在提醒你，該向內(nèi)心看一看、該關(guān)照自己的內(nèi)心了。我們過去的經(jīng)歷、被情緒加工過的記憶、環(huán)境的影響、防御機(jī)制等構(gòu)成了我們龐大且復(fù)雜的內(nèi)心世界，隨時(shí)左右著我們的選擇。這就意味著，對(duì)內(nèi)在的認(rèn)知程度越深，越可以做出適合自己的選擇。在本書中，我們將和心理學(xué)家張沛超一起探索內(nèi)心中每一個(gè)未知的角落。

作者簡(jiǎn)介

作者張沛超，武漢大學(xué)心理學(xué)碩士、哲學(xué)博士，資深心理咨詢師、精神分析性心理治療師，武漢大學(xué)現(xiàn)代心理學(xué)研究中心特邀研究員、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員，中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床注冊(cè)系統(tǒng)督導(dǎo)師，被譽(yù)為“國(guó)內(nèi)精神分析學(xué)派代表人物”。在《心理學(xué)前沿》《國(guó)際應(yīng)用精神分析雜志》《中國(guó)臨床心理學(xué)雜志》《中國(guó)公共衛(wèi)生》《武漢大學(xué)學(xué)報(bào)》等發(fā)表學(xué)術(shù)論文多篇。著有暢銷書《過好一個(gè)你說了不算的人生》。

章節(jié)目錄

版權(quán)信息

贊譽(yù)

序言 向內(nèi)，遇見無窮大的你

第一章 從容：突破關(guān)系束縛

第一節(jié) 捫心自問，你真的了解自己?jiǎn)?/p>

第二節(jié) 如何從他人身上發(fā)現(xiàn)自己的輪廓

第三節(jié) 有的關(guān)系能充電，有的關(guān)系會(huì)耗電

第四節(jié) 你為什么難以離開某些關(guān)系

第五節(jié) 人格面具：角色不能沒有，但也不能當(dāng)真

第六節(jié) 算算你消耗了多少精力來維護(hù)面子

第七節(jié) 親近、競(jìng)爭(zhēng)、遠(yuǎn)離

第八節(jié) 審視邊界：你在哪里，什么是你

第二章 自然：卸下防御偽裝

第一節(jié) 防御：我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)自己

第二節(jié) 舒適區(qū)悖論：不舒服不行，太安逸也不行

第三節(jié) 戰(zhàn)斗、逃跑與石化：三種重要但無用的防御機(jī)制

第四節(jié) 眼里的別人其實(shí)都是自己

第五節(jié) 我很敏感怎么辦

第六節(jié) 拖延

第七節(jié) 自閉防御

第八節(jié) 理智能解決情感問題嗎

第三章 自在：修通情緒困擾

第一節(jié) 情緒光譜：看看你經(jīng)常被哪些情緒左右

第二節(jié) 煩惱背后是恐懼和焦慮

第三節(jié) 憤怒的背后是脆弱

第四節(jié) 指責(zé)的背后是絕望

第五節(jié) 悲傷是可以有力量的

第六節(jié) 每種情緒都有自己的語言

第七節(jié) 轉(zhuǎn)化情緒

第八節(jié) 情緒解藥：親密與孤獨(dú)

第四章 自由：找到自我價(jià)值

第一節(jié) 你到底是誰，檢視你的身份標(biāo)簽

第二節(jié) 總也靜不下來，心里全是雜念

第三節(jié) 我們?yōu)槭裁磿?huì)有那么多預(yù)設(shè)

第四節(jié) 四大悲慘核心信念：那又怎樣

第五節(jié) 如何剔除荼毒心靈的思想病毒

第六節(jié) 催眠與洗心

第七節(jié) 三觀新論：找到你的價(jià)值、信念和意義

第八節(jié) 如果逐個(gè)摘下標(biāo)簽，你舍不得哪個(gè)

第五章 新生：勇敢面對(duì)真我

第一節(jié) 如果撕掉所有標(biāo)簽，我們還剩下些什么

第二節(jié) 走進(jìn)內(nèi)心的無人區(qū)

第三節(jié) 獲得超越的視角，重新為自己的人生掌舵

第四節(jié) 活在當(dāng)下沒那么容易嗎

第五節(jié) 什么是整合

第六節(jié) 關(guān)于面對(duì)未知，你知道多少

第七節(jié) 是時(shí)候和過去的自己說再見了

第八節(jié) 你值得美好而繁盛的人生

后記 致無窮大的你

我的內(nèi)在無窮大是2021年由人民郵電出版社出版,作者張沛超。

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