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咨詢師,我為什么不快樂:心理咨詢室的故事

咨詢師,我為什么不快樂:心理咨詢室的故事

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幫助我們?nèi)拥魤阂肿约旱摹懊婢摺?,重新開啟快樂。

內(nèi)容簡(jiǎn)介

為什么越長(zhǎng)大,一個(gè)人就越難快樂?在擔(dān)任一定的社會(huì)角色后,人們不動(dòng)聲色地將情感壓抑了起來。久而久之,他們習(xí)慣戴上各種各樣的面具:討好者的面具、受害者的面具、假裝樂觀者的面具……人們借助這些面具掩蓋內(nèi)心的真實(shí)想法,但每次使用它們,都相當(dāng)于在無形之中戴上枷鎖,自己被壓得喘不過氣,也變得愈發(fā)不快樂。

“美麗的面具”與強(qiáng)烈的自卑感、恐懼感有關(guān),說到底,它們意味著我們無法接受最真實(shí)的自己。想要摘下面具、走出自卑狀態(tài),我們需要勇敢地面對(duì)痛苦,識(shí)別創(chuàng)傷帶來的錯(cuò)誤認(rèn)知,摒棄舊有觀念,從而克服內(nèi)在的不安感,提升自我關(guān)懷力量。

改變和自己的對(duì)話模式能幫助我們更快地接納自己。本書選取有關(guān)“創(chuàng)傷后成長(zhǎng)”的20余個(gè)案例故事,盡量真實(shí)地將心理咨詢的對(duì)話過程還原出來,即使我們暫時(shí)缺少專業(yè)心理咨詢的支持,也能透過書中的對(duì)話,學(xué)著去問自己一些問題,并從問題中找到內(nèi)心痛苦的原因,開啟自我療愈的過程。

同時(shí),在每篇故事的結(jié)尾,作者也結(jié)合了精神分析療法、人本主義療法和認(rèn)知行為療法,為讀者提供了一些自我?guī)椭男∶钫小?/p>

作者簡(jiǎn)介

作者尹依依,倫敦大學(xué)城市學(xué)院心理咨詢博士,英國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)心理學(xué)家,英國(guó)健康及護(hù)理專業(yè)協(xié)會(huì)認(rèn)證心理咨詢師,華東師范大學(xué)心理系特邀碩士生督導(dǎo)。

具備十余年臨床工作經(jīng)驗(yàn),心理咨詢個(gè)案時(shí)長(zhǎng)超過三萬(wàn)小時(shí)。主要治療方向?yàn)橐钟?、焦慮及創(chuàng)傷后遺癥。

章節(jié)目錄

版權(quán)信息

前言

第一章 直面我們的焦慮和抑郁

不夠完美的人,才能不斷成長(zhǎng)

別用高效綁架自己

焦慮不會(huì)消失,身體會(huì)替它吶喊

攀登人生的“第二座山”

選擇原諒,是為了放過自己

你比自己想象得更強(qiáng)大

第二章 你的情緒需要包容

打開你的情緒密碼

自信源于認(rèn)可自己

把期待變成動(dòng)力

別讓羞愧感控制你的生活

真正的獨(dú)立是學(xué)會(huì)“分離”

內(nèi)疚,一份沉重的愛

第三章 成為自己堅(jiān)強(qiáng)的后盾

謝謝你,一直沒有放棄自己

天橋上的幸福和絕望

安全感與金錢的關(guān)系

做自己的主人,哪怕很難

是母親,也是自己

生活,總處于變化之中

第四章 讓我們真正學(xué)會(huì)愛自己

從“喜歡自己”開始

不要讓自憐變成自我束縛

什么是婚姻的“終極任務(wù)”

因不了解而相愛,因?yàn)榱私舛珠_

死亡這堂課,每個(gè)人都無法避免

后記:如何識(shí)別心理咨詢中的“圈套”

附錄

咨詢師,我為什么不快樂:心理咨詢室的故事是2024年由人民郵電出版社出版,作者尹依依。

溫馨提示:
得書感謝您對(duì)《咨詢師,我為什么不快樂:心理咨詢室的故事》關(guān)注和支持,如本書內(nèi)容有不良信息或侵權(quán)等情形的,請(qǐng)聯(lián)系本網(wǎng)站。

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