一本關(guān)于兒童學習心理的科普作品。
電子書
編輯推薦
提升心理韌性的9種關(guān)鍵能力，讓孩子擁有挫折打不倒的力量。
內(nèi)容簡介
本書首先講解了心理韌性是什么，然后根據(jù)“Toughen up”(強悍化)模型從如何提升對挫折的容忍度、如何培養(yǎng)樂觀心態(tài)、如何面對失敗、如何進行自我肯定、如何建立有益的關(guān)系等九個方面指導讀者提升與增強心理韌性，并且每一章均包括理論介紹、應用方法、案例分析、實操練習和自助作業(yè)。
章節(jié)目錄
- 封面
- 扉頁
- 版權(quán)頁
- 內(nèi) 容 提 要
- 推薦序 要韌性，不要任性
- 前言 人人都需要抗脆弱的力量
- 第1章 心理韌性是什么
- 為什么孩子必須有韌性
- 什么是心理韌性
- 構(gòu)建心理韌性的四種模式
- 影響孩子心理韌性發(fā)展的因素
- 第2章 忍耐挫折，心理免疫
- 不需要“忍”的人，以及“忍不住”的人
- 挫折忍耐力——比情緒控制更基礎(chǔ)的能力
- 心理免疫力——心理韌性的實質(zhì)
- 提高耐挫力和心理免疫力的方法
- 為孩子接種“心理疫苗”
- 第3章 樂觀心態(tài)，認知重建
- 樂觀的人更有韌性
- 什么是樂觀
- ABC理論：我們的態(tài)度決定了我們的反應
- 積極與消極的解釋風格
- 各年齡段孩子如何學習積極樂觀
- 第4章 審視價值，活出意義
- 內(nèi)心的自動化聲音
- 10種常見的思維陷阱
- 識別與避免思維陷阱
- 反思深層信念
- 我的信念之旅：思考真正想要的人生
- 人文教育，滋養(yǎng)心靈
- 第5章 成長心態(tài)，直面失敗
- 表揚是個技術(shù)活
- 兩種基本心態(tài)：固定型心態(tài)與成長型心態(tài)
- “尚未”的魔力：一切皆有可能
- 大腦可塑性：你可以“變得”更聰明
- 如何培養(yǎng)孩子的成長型心態(tài)
- 讓孩子學會面對失敗，并從中培養(yǎng)心理韌性
- 第6章 關(guān)注健康，養(yǎng)護身心
- 一個心理學人的抑郁經(jīng)歷
- 心理問題的生理原因
- 睡眠滋養(yǎng)韌性
- 運動提升韌性
- 飲食助力韌性
- 第7章 管理情緒，調(diào)控感受
- 快樂天使的眼淚
- 能調(diào)節(jié)情緒的人，韌性更強
- 人類如何自我調(diào)節(jié)
- 教孩子認識和調(diào)控情緒
- 提升積極情緒
- 管理消極情緒——減少抑郁
- 管理消極情緒——減少焦慮
- 第8章 建設(shè)關(guān)系，心懷感恩
- 寧可傷害自己，也不告訴父母
- 成為孩子的支持系統(tǒng)
- 有條件的愛與無條件的愛，請別給錯
- 培養(yǎng)孩子的感恩之心
- 鼓勵孩子的親社會行為
- 教孩子具體的人際技巧
- 第9章 管理壓力，達致平衡
- 早年經(jīng)歷塑造身心
- 為什么我們會被壓力壓垮：壓力的神經(jīng)機制
- 讓孩子體驗適當?shù)膲毫?/a>
- 蒲公英兒童與蘭花兒童
- 壓力管理策略一：接納積極壓力
- 壓力管理策略二：減少消極壓力
- 第10章 解決問題，有效應對
- 對抗父母的孩子
- 會解決問題的孩子，韌性強
- 三種應對問題的方式
- 解決問題的步驟
- 如何幫助孩子提升解決問題的能力
- 教孩子10種人生技能
- 給孩子的生命教育
- 后記
- 參考文獻
展開全部
心理韌性：如何培養(yǎng)內(nèi)心強大的孩子是2022年由人民郵電出版社出版,作者安妮。
溫馨提示：
1.本電子書已獲得正版授權(quán)，由出版社通過知傳鏈發(fā)行。
2.該電子書為虛擬物品，付費之后概不接收任何理由退款。電子書內(nèi)容僅支持在線閱讀，不支持下載。
3.您在本站購買的閱讀使用權(quán)僅限于您本人閱讀使用，您不得/不能給任何第三方使用，由此造成的一切相關(guān)后果本平臺保留向您追償索賠的權(quán)利！版權(quán)所有，后果自負！
得書感謝您對《心理韌性：如何培養(yǎng)內(nèi)心強大的孩子》關(guān)注和支持，如本書內(nèi)容有不良信息或侵權(quán)等情形的，請聯(lián)系本網(wǎng)站。
電子書
電子書
電子書
電子書
電子書
電子書
電子書
電子書
