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一本教你建設(shè)性地調(diào)整自己與別人的情緒的實用指南。

內(nèi)容簡介

當(dāng)人們抱怨自己總是被壞情緒支配時，他們沒有意識到的是，壞情緒其實也是我們自己的選擇。阿德勒心理學(xué)強調(diào)情緒的“自我決定性”，指出每一種壞情緒的出現(xiàn)都是為了實現(xiàn)我們的某個目的，而當(dāng)我們理解了壞情緒背后的目的時，就能與壞情緒友好相處，對其進(jìn)行控制，從而成為情緒的主人。

本書以阿德勒心理學(xué)為基礎(chǔ)，告訴讀者如何正視憤怒、焦慮、嫉妒、抑郁、自卑等壞情緒，用“建設(shè)性—非建設(shè)性”的思考方式代替“好—壞”的思考方式，更好地控制這些情緒。

章節(jié)目錄

阿德勒的情緒整理術(shù)：和emo說再見是2023年由浙江人民出版社出版,作者[日] 巖井俊憲。

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