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一本教你建設(shè)性地調(diào)整自己與別人的情緒的實(shí)用指南。

內(nèi)容簡(jiǎn)介

當(dāng)人們抱怨自己總是被壞情緒支配時(shí)，他們沒(méi)有意識(shí)到的是，壞情緒其實(shí)也是我們自己的選擇。阿德勒心理學(xué)強(qiáng)調(diào)情緒的“自我決定性”，指出每一種壞情緒的出現(xiàn)都是為了實(shí)現(xiàn)我們的某個(gè)目的，而當(dāng)我們理解了壞情緒背后的目的時(shí)，就能與壞情緒友好相處，對(duì)其進(jìn)行控制，從而成為情緒的主人。

本書(shū)以阿德勒心理學(xué)為基礎(chǔ)，告訴讀者如何正視憤怒、焦慮、嫉妒、抑郁、自卑等壞情緒，用“建設(shè)性—非建設(shè)性”的思考方式代替“好—壞”的思考方式，更好地控制這些情緒。

章節(jié)目錄

阿德勒的情緒整理術(shù)：和emo說(shuō)再見(jiàn)是2023年由浙江人民出版社出版,作者[日] 巖井俊憲。

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