本書全面系統(tǒng)地從腰椎的解剖學基礎、椎間孔鏡基本操作技能的培訓、適應癥、術式的選擇，并通過對不同術式的剖析，關鍵步驟的詳細操作及技巧以及手術并發(fā)癥的防范等快速掌握該技術。本書著重介紹腰椎間盤突出癥的脊柱內(nèi)鏡治療，書中強調(diào)脊柱內(nèi)鏡圍術期團隊配合及操作規(guī)范化、流程化。本書編者均為臨床一線醫(yī)生，處在脊柱內(nèi)鏡發(fā)展最前沿開展工作，1000余幅圖的著作工程浩瀚，便于讀者按圖索驥，各取所需。本書將脊柱內(nèi)鏡技術繁瑣
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內(nèi)容簡介
本書章節(jié)按合理膳食、適量運動、慢性病素養(yǎng)、心理平衡、傳染病素養(yǎng)、醫(yī)療素養(yǎng)、婦幼保健素養(yǎng)、安全急救素養(yǎng)、科學健康觀素養(yǎng)順序排列，體現(xiàn)了合理膳食和適量運動是遏制危害人類健康最嚴重疾病慢性病的最重要手段，就像本書第一篇文章說的那樣，"體重控制，是一輩子的事"，如果我們能終生通過合理膳食和適量運動來維持健康體重、健康骨骼和健康心臟，慢性病的諸多痛苦就會離我們遠去，要想遠離傷病困擾折磨，唯有學習和提高健康素養(yǎng)。
章節(jié)目錄
- 版權頁
- 編者的話
- 一、健康素養(yǎng)之科學健康觀
- 1.要健康，先學習提升健康素養(yǎng)
- 2.車要保養(yǎng)，健康焉能不理
- 3.容易疲勞是病嗎
- （1）無論多忙，都要給自己預留減壓時間
- （2）運動是健心減壓的良方
- （3）調(diào)整飲食結構，保持膳食平衡
- （4）其他
- 4.一日健康謠
- 二、健康素養(yǎng)之合理膳食
- 1.體重控制，是一輩子的事
- 2.為啥要多吃膳食纖維
- （1）膳食纖維的生理作用
- （2）膳食纖維的來源
- 3.每天吃十二種食物，你做到了嗎
- 4.水是生命之源，源在哪
- （1）水的作用
- （2）人體缺水會怎么樣
- （3）如何喝水
- （4）水喝多了是否會中毒
- 5.糖尿病飲食咋調(diào)味
- 三、健康素養(yǎng)之適量運動
- 1.運動好處多，適量最重要
- （1）體育鍛煉對身體的好處
- （2）體育鍛煉基本原則
- （3）運動好處多，適量最重要
- （4）有氧運動與力量訓練相結合
- 2.運動過量，謹防脛腓骨疲勞性骨膜炎
- （1）發(fā)生原因
- （2）臨床表現(xiàn)
- （3）治療
- （4）預防
- 3.以健康安全的名義—“跑馬”
- 4.運動人群如何自我監(jiān)督是否過量
- （1）主觀感覺下運動量是否合適
- （2）用客觀感覺測試運動量是否合適
- 5.哪些糖尿病患者不能運動
- （1）重型糖尿病患者
- （2）胰島素嚴重缺乏的1型糖尿病患者
- （3）伴有慢性并發(fā)癥的糖尿病患者
- （4）某些時段不宜運動
- 6.糖尿病患者運動前后要注意什么
- （1）運動前
- （2）運動后
- 7.哮喘患者能運動嗎
- 8.性能力要增強，運動幫大忙
- 四、健康素養(yǎng)之疾病防治
- 1.骨質如何不疏松
- （1）骨質疏松發(fā)生的原因
- （2）老年人容易跌倒并發(fā)生骨折的原因
- （3）骨質疏松的診斷
- （4）骨質疏松的康復
- 2.不想得癌，要這樣
- （1）控制吸煙并盡早戒煙
- （2）節(jié)制飲酒
- （3）調(diào)整膳食結構和飲食習慣
- （4）適量運動，保持正常體重
- （5）盡量減少環(huán)境腫瘤危險因素
- （6）腫瘤治療中的生存期和生存質量并重原則
- 3.有這些癥狀，要警惕乳腺癌
- 4.這些人容易得癌，當心
- （1）經(jīng)常熬夜
- （2）常喝太熱的茶、咖啡和熱湯
- （3）憋大小便
- （4）偏愛吃肉
- （5）高血壓
- （6）維生素缺乏，吃青菜水果太少的人易得癌。
- 5.如何避免“年紀不大，頸椎問題大”
- （1）頸椎前凸的生理彎曲有啥用
- （2）頸椎病的原因有哪些
- （3）頸椎病有哪些癥狀
- （4）得了頸椎病如何康復
- 6.從小控“三高”，成年病難找
- （1）兒童高血壓如何防治
- （2）兒童高血脂如何防治
- （3）兒童糖尿病如何防治
- 7.如何遠離招招狠辣的糖尿病并發(fā)癥
- （1）糖尿病足
- （2）糖尿病并發(fā)腎病
- （3）糖尿病并發(fā)眼病
- （4）糖尿病并發(fā)腦病
- （5）糖尿病并發(fā)心血管病
- （6）糖尿病的易發(fā)因素
- 8.哪些糖尿病患者容易出現(xiàn)心理問題
- 9.糖尿病患者還能愛愛嗎
- 10.哪些人易中招腦卒中
- 11.冠心病患者有哪些要注意
- （1）食而有忌
- （2）笑而有度
- （3）游而有備
- 12.哪些胸痛可能是心絞痛
- 13.得了子宮肌瘤有什么癥狀
- （1）子宮肌瘤常見癥狀
- （2）子宮肌瘤的治療
- （3）得了子宮肌瘤可以懷孕嗎
- 14.想愛愛要戴套，中招艾滋不得了
- （1）這病是誰傳的（傳染源）
- （2）這病是通過什么途徑傳的（傳播途徑）
- （3）誰易中招（易感人群）
- （4）得病有啥表現(xiàn)
- 15.哪些癥狀要警惕肺結核
- 16.蛀牙害不小，預防要趁早
- （1）齲病是咋來的
- （2）牙不痛就沒有齲病嗎
- （3）如何盡早預防齲病護好牙齒
- 五、健康素養(yǎng)之心理調(diào)適
- 1.懂點平衡術，遠離過勞死
- 2.如何應對生活工作中的應激壓力
- 3.羨慕嫉妒恨，不如更勤奮
- （1）社交焦慮
- （2）嫉妒
- （3）羞恥
- （4）內(nèi)疚
- 4.現(xiàn)代人心理問題的幾大誘因
- （1）超負荷的工作壓力
- （2）急功近利，成功心過于迫切
- （3）感情與家庭變故
- （4）過分溺愛子女
- （5）學習任務過于繁重
- （6）盲目攀比，心生怨恨
- 5.如何成為自我實現(xiàn)的人
- 6.心臟的神經(jīng)官能癥，你知道嗎
- 7.智囊型職業(yè)人群心理問題產(chǎn)生原因
- 8.哪些人易出現(xiàn)職業(yè)枯竭
- 9.評估心理健康的十條標準
- （1）心理活動強度
- （2）心理活動耐受力
- （3）周期節(jié)律性
- （4）意識水平
- （5）暗示性
- （6）康復能力
- （7）心理自控力
- （8）自信心
- （9）社會交往
- （10）環(huán)境適應能力
- 10.心理健康的綜合考量
- （1）心理健康的人要內(nèi)外兼顧
- （2）心理健康不等于心理一直平衡
- （3）心理健康也有高低層次之分
- （4）心理健康反映了人生態(tài)度
- 11.輕度抑郁如何自我矯正
- （1）要學會認識自己
- （2）改變自己的思維模式
- 12.氣質類型有好壞之分嗎
- 13.如何應對家庭壓力
- （1）家庭壓力來源
- （2）如何應對家庭壓力
- 14.遭遇破壞性壓力如何疏解
- 15.什么樣的求助者適合做心理咨詢
- （1）動機正確
- （2）人格正常
- （3）信任度高
- （4）行動自覺
- （5）匹配性好
- （6）智力正常
- （7）年齡適宜
- （8）內(nèi)容合適
- 16.神經(jīng)癥判斷的簡易方法
- （1）病程
- （2）精神痛苦程度
- （3）社會功能受損程度
- 17.服務型職業(yè)人群更需要關懷
- （1）社會地位低下
- （2）成就感不足
- （3）人際矛盾突出
- 18.緩解看病難，我們能做些什么
- 19.沒事學幾招，看病不心焦
- （1）敘述病史有技巧，清晰全面助診療
- （2）生病痛苦又煩惱，配合治療早點好
- （3）患者義務要履行，配合診治早康復
- （4）理解醫(yī)學局限性，醫(yī)患信任共抗病
- （5）維護健康不能忘，提升素養(yǎng)遠病恙
- 六、健康素養(yǎng)之父母必讀
- 1.喂母乳，僅僅是本能義務
- 2.你的孩子是“兩面派”嗎
- 3.如何讓孩子更聰明
- 4.四種父母撫養(yǎng)方式，你屬于哪一種
- （1）威望型
- （2）獨斷型
- （3）放縱型
- （4）忽視型
- 5.足夠好的母親，讓幼兒心理更健康
- 6.請別阻擋孩子飛翔
- 7.如何培養(yǎng)兒童的自我控制能力
- 8.如何應對處于違拗期的青少年
- （1）青春期少年的特點
- （2）家長要注意
- 9.培養(yǎng)兒童自理能力有利于更好地融入社會
- （1）掌握生活與生產(chǎn)的基本知識和技能
- （2）培養(yǎng)社會角色
- （3）其他
- 10.小學生學習疲勞咋應對
- 11.小學生學習困難咋回事
- 12.暑假結束，別讓你的孩子永遠缺席
- （1）溺水情況的發(fā)生
- （2）溺水防范的各方責任
- 13.孩子不想吃飯為哪般
- （1）病因
- （2）如何鑒別
- （3）如何治療
- 14.小孩發(fā)熱該如何自我判斷處置
- （1）體溫多少算發(fā)熱
- （2）發(fā)熱一定要降溫嗎
- （3）體溫越高，病越重嗎
- （4）發(fā)熱原因的簡單自我排查
- （5）發(fā)熱抽了咋處理
- （6）小孩發(fā)熱咋降溫
- （7）哪些情況必須及時送院
- 15.兒童多動癥是咋回事
- （1）此病原因
- （2）此病臨床表現(xiàn)
- （3）如何治療
- 16.孩子防近視五招
- （1）加強體育鍛煉
- （2）注意用眼姿勢
- （3）注意用眼時間
- （4）注意用眼光線
- （5）飲食調(diào)節(jié)
- 17.嬰兒猝死綜合征是咋回事
- 18.孩子得了手足口病，還能去學校嗎
- 七、健康素養(yǎng)之安全意識
- 1.室內(nèi)裝修如何防范看不見的殺手
- （1）環(huán)境與健康的關系
- （2）室內(nèi)空氣污染來源
- （3）居室的基本衛(wèi)生要求
- （4）住宅居室設計的衛(wèi)生要求
- （5）室內(nèi)裝修如何防范看不見的殺手
- 2.欲救跌倒者，先補急救課
- （1）發(fā)現(xiàn)老年人倒地，不要急于扶起，要分情況進行處理
- （2）如果老年人意識清楚，則細心詢問及觀察
- 3.電梯會“吃人”，防范要認真
- （1）扶梯
- （2）箱式電梯
- 4.共享單車，亂停放還僅是小事
- 5.手機，典型雙刃劍
- （1）手機帶來的不健康因素
- （2）如何減少手機帶來的危害
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關乎健康——健康教育在行動是2018年由人民衛(wèi)生出版社出版,作者韓鐵光。
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康健主編的《防范與走出常見診療誤區(qū)--呼吸疾病臨床病例精粹(精)》收集臨床工作中的近百例實際病例，通過逐步剖析診斷與治療中撥開迷霧見真相的過程，討論診療工作的關鍵點與思維、判斷過程中的“拐點”。最后加以分析總結，得出相關的經(jīng)驗與教訓。從而幫助讀者避免在類似的診療工作中走同樣的“彎路”。上篇，診斷中的經(jīng)驗與教訓，下篇，治療中的經(jīng)驗與教訓。
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本書主要介紹了健康素養(yǎng)監(jiān)測的研究歷程、監(jiān)測方法、以及2012—2015年監(jiān)測結果，提出了主要問題和工作建議。
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針對農(nóng)村特點，梳理了農(nóng)村居民疫情防控中最應該了解的知識和技能，共分為6篇。第一篇為科學認知，主要介紹新冠病毒的基本知識、當前流行毒株的情況及采取相關防護措施的原因。第二篇為日常防護，針對農(nóng)村地區(qū)居民的生產(chǎn)生活特點，介紹了應采取的防護措施，特別是重點人群和返鄉(xiāng)過程中的防護措施。第三篇為居家防治，介紹了感染人員如何做好健康監(jiān)測、居家治療與科學防護。第四篇為科學就醫(yī)，介紹了什么情況下該就醫(yī)、如何就醫(yī)、如
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為了幫助入境人員更好地了解國內(nèi)疫情防控政策、自身承擔的防疫責任，掌握基本的疫情防控知識與技能，書稿以現(xiàn)階段存在的問題為導向，力求科學準確，簡單實用，通俗易懂。書稿內(nèi)容全面的涉及了與入境人員入境前后需要了解的信息、知識和相關政策，具體內(nèi)容包括入境前準備、入境時檢疫和閉環(huán)管理措施、入境后集中醫(yī)學隔離觀察、入境后居家醫(yī)學觀察、入境人員疫情防控責任、日常防護基本知識等，同時還向入境人員強調(diào)入境人員需密切關
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中國健教中心委托北京醫(yī)院郭立新主任主持編寫本書，本書編者長期從事糖尿病防治的臨床一線工作，從糖尿病患者經(jīng)常遇到的實際問題講解，從糖尿病基礎知識開始，涉及病理、生理、并發(fā)癥、防治、預防等相關知識，語言通俗易懂，實踐性較強，知識權威?！秾＜医棠阏_防治糖尿病》中用深入淺出的語言從糖尿病的基本常識、糖尿病并發(fā)癥的危害及防治、合理的飲食與運動方案、糖尿病治療的常用藥物特點、藥物的選擇、適應證和禁忌證、新的
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《專家教你正確防治心血管病》主編霍勇、郭航遠參閱了近年來大量的靠前外有關文獻和書籍，本書收集了有關心血管疾病防、治、康的信息，結合自已多年的臨床實踐和經(jīng)驗，以問題解答的方式，通俗易懂地向讀者介紹了心血管疾病的類型、危險因素、臨床表現(xiàn)、并發(fā)癥、輔助檢查、診斷與鑒別診斷、藥物治療、介入和外科治療、中醫(yī)治療、飲食與運動治療、日常生活、預防和康復護理等內(nèi)容。
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為指導各地做好健康促進縣區(qū)建設工作，本書提煉總結了全國首批健康促進縣區(qū)建設中發(fā)現(xiàn)的優(yōu)秀實踐案例，從健康政策制定、多部門健康行動、健康促進醫(yī)院、學校、機關等健康促進場所建設、重點人群和重點問題健康促進等角度，梳理一系列有推廣價值的經(jīng)驗做法和典型案例，指導各地繼續(xù)做好全國健康促進縣區(qū)建設工作。同時也為各地開展健康促進與教育工作提供指導和借鑒，供廣大衛(wèi)生與健康工作者學習和參考。
