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幫助消除內(nèi)心的煩躁情緒，從過(guò)分努力中解脫出來(lái)。冥想練習(xí)————心靈的休息方式。

內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)基于谷歌、寶潔、福特等世界500強(qiáng)企業(yè)都在推行的正念方法，為“忙得連休息的時(shí)間都沒(méi)有”的你，送上了特別設(shè)計(jì)的七大正念冥想法，去應(yīng)對(duì)日常的忙亂生活中的七種疲憊和煩躁心情。哪怕忙得抽不出時(shí)間，你也能在站立、坐下、走路、等待、洗漱、吃飯、清掃等過(guò)程當(dāng)中，獲得充分的休息，讓情緒得到調(diào)適，改善人際關(guān)系，實(shí)現(xiàn)身心健康。

章節(jié)目錄

沒(méi)時(shí)間休息的休息法：日常生活中的正常冥想指南是2020年由機(jī)械工業(yè)出版社出版,作者[日] 荻野淳也。

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