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CBT療法資深教練帶你療愈心理，激發(fā)創(chuàng)造力，60天重塑自我。

內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)將認(rèn)知思維的理論概念場(chǎng)景化，讓我們認(rèn)識(shí)到思維認(rèn)知中的誤區(qū)。作者不僅設(shè)計(jì)了許多視覺(jué)化想象工具來(lái)模擬現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景，還手把手地教我們?nèi)绾沃亟ㄋ季S方式并改變認(rèn)知。

本書(shū)包含60個(gè)小節(jié)，每個(gè)小節(jié)的內(nèi)容都簡(jiǎn)單明了，易于操作，是CBT（認(rèn)知行為療法）的升級(jí)版，作者提出的視覺(jué)化想象練習(xí)可以幫助我們樹(shù)立正向認(rèn)知，可以有效地提高認(rèn)知，實(shí)現(xiàn)自我療愈和自我改變。

章節(jié)目錄

重構(gòu)認(rèn)知：用視覺(jué)化想象重塑思維是2023年由中國(guó)科學(xué)技術(shù)出版社出版,作者[美] 埃里克·梅塞爾。

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